Part 1 你在焦虑什么

1、信息焦虑：

鹿鹿写到，因为存在信息焦虑，就时间的机会成本而言，我们难免少了很多精进的时间和精力，而写这些信息（尤其是坏消息）容易干扰情绪，会引发人们的愤怒、恐惧和挫折感，让人有种“世界如此混乱而我却无能为力”的想法。

关于如何克服信息焦虑，鹿鹿给出的建议是：

限定每日浏览新闻热点的时间。总量控制，合理安排，平衡博览和精读、被动与主动的关系。

适度“信息减负”，不要觉得不看新闻就会错过很多事情。人生有涯而求知无涯，追着信息跑职能把自己累死。

多从做事的角度出发，在可变范围内积极作为，而对于自己改变不了的事情尽量适应。

说二十一世纪是信息爆炸时代，但其实在这个信息爆炸时代，筛选、汲取、利用信息的能力则更为难得，而在这样的时代中如何保有自我的“定性”，减少一些由于接受过多信息带来的焦虑，是很难得的。

怕什么真理无穷，一寸有一寸的欢喜。

2、财务焦虑

年年写到通过读《穷爸爸，富爸爸》来思考解决财务焦虑的办法，并且总结了书中给出的两个重点。

一、永远不要指望一份工资能够带来安逸的生活

二、财务知识是我们每个人都必须具备的生活技能

财务焦虑是大多数人一辈子都会面临的焦虑，毕竟一个人一辈子大多数时候都会被两件事情困扰，没钱，没时间。理财能力和财商，真的是一个人所需要的立足于现代社会的必备能力。

就像上一周，大家也大多将理财计入了新年计划，然后在支付宝账单更新的时候，又开始正视自己具体的花销。就像关于提出的2019需要记录时间一样，2019最好也可以同样记录自己的财务状况，尤其是支出情况，在对自己的支出有详尽的了解之后，才会更好的理解自己的真实的购物欲望和购物偏好，对症下药。

原始人想要生存，需要懂得挖凿洞穴、生火取水、分辨植物、躲避野兽、采集狩猎等一系列的基础技能。在当今社会，我们所面临的风险已经不再是昔日清晰可见的猛兽袭击、食物中毒、饥寒交迫。我们现在要面临的，是通货膨胀、资源不足等不太能直接看到的隐性风险。可是当下大多数人都还没有做好准备，还不具备应对这些隐性风险的能力。

3、时间焦虑

木木的焦虑是关于时间，从一大清早起床感觉到自己还拥有大把的时间，到夜晚临近时发现自己还有一些事情没有完成，又对不能在规定时间内完成任务感到深深的焦虑。

根据事情的重要性排序，每天清晨，先做最重要的事情。

Part 2 用行动来缓解焦虑吧

1、写日记

笑笑提到关于自己写日记的心路历程，以及对曾经参与过的日更和现在参加此次日更的心态。

日记是很好的记录生活的方式，就像笑笑说的一样，人生这么长，记录每天的生活可以让人找回几分初心。

2、管理情感精力

猫猫提到好的感情是需要付出时间和精力去维系的，我们可以和我们喜欢的人维系情感。

没有什么情感是轻而易举就能做到——一个眼神就能明白对方的意思的，每一个这样的情感关系，必然是由很多的时间和精力营造的，但是和谐友好的社交关系对一个人的心理健康真的大有裨益。今天看到新的关于什么样的人更加长寿的研究结果，其中有一项就是良好的社交关系，可以让人更长寿，可能就是这种积极的关系更能缓解我们内心的自我矛盾，并且在自己与社会之间建立比较健康的沟通桥梁。

要把有限的时间和精力放在自己和值得爱的人身上，不能只停留在想法上。爱不是一种感觉，而是一种行为。

3、向“导师”求助

我更新的关于导师计划的总结，提到在感到困惑和想要提高的时候，向一个高层次的“导师”寻求帮助是很好的方法， 在这个过程中发现自己的问题并且试图找到解决自己问题的方法。

Part 3 深呼吸，放轻松

森书和四鬼更了关于《老人与海》和茶事，读书和进行新的尝试也是在解决焦虑时尝试放松的方法。

大家伙的总结和更新请点击“阅读原文”查看。