老丁师兄说: 真正的灵性课程，不是你要从老师那儿学到什么，而是你要解除自己的限制；不是你不会什么，你曾经什么都会，只是你以前忘了，你只需要想起来你自己是谁就可以了。
你是谁？你是神一样的伟大存在，你只要相信，并在生活中不断地去验证，验证一切我自己决定，我自己做主。
当你选择相信的时候，不光是嘴上的相信，而是从心里真正地相信并去验证它们，你的生活就会越来越好。当你还不怎么相信的时候，哪怕你只是臣服，你的世界也都会变好的。
你生命中出现的任何事件都不重要，真正重要的是你面对这个事件，你产生了什么样的反应，这个反应决定了未来这个事件会怎么样。
信念系统是我们自己从小到大所认为的，而其中绝大多数都是限制。
因为平时有太多的顾忌，很多时候，我们好像是戴着厚厚的“面具”在生活，时不时不自觉地将自己所有的紧张、愤怒、痛苦、悲伤悄悄地隐藏了起来。时间久了，你会发现，虽然我们现在不愁吃，不愁穿，可是我们很不快乐，很不自在，我们不知道，我们自己的心❤究竟丢到哪儿去了……
想起来，找回自己的心❤。你不需要活在别人的”以为“中，做回原本的、真实的自己。你原本应该是什么样就是什么样，不需要别人给自己设置任何标准，你再也不必舍本逐末，钻进别人标准的限制，而让自己陷入困境，难以摆脱。
我们都应该学会正确的面对压力，而不是当压力来临时出现恐惧、纠结、压抑、焦虑、悲伤等状态。更不要选择去认同压力，一味地忏悔认错。其实压力并不可怕，可怕的是我们不懂得该如何去正确地释放。
这个事件让我很难受，那个人让我很痛苦，这样的事情为什么会发生在我身上？凭什么发生在我身上？……
一个个无休止的“为什么”，请问我们是不是经常会陷入这样的漩涡？
其实压力只是一种情绪，那个事件你可能解决不了，那个人你也可能改变不了。但是真正让你痛苦的并不是那个事件和那个人，而是你自己升起来的情绪。你所有的难受、压力、沉重都是来自于你自己的情绪。
当你知道压力其实只不过是自己的情绪，你就会意识到原来那并不是多么大的事儿，我自己的情绪我自己解决、我自己释放就好了呗，对吧？
管理、控制好自己的情绪，原来让你烦恼、让你痛苦的那个事件和人，也都会随着你的改变而发生改变。
学会时刻觉察自己的情绪和身体的反应，当压力和情绪刚一升起，觉得自己不是自然、轻松、快乐前行了，就马上意识到原来我自己又给自己制造压力了，设限制了。
不要再给自己制造压力，我可以选择不理它，不看它，没人给我压力，所谓的压力都是我们自己给的，他们只是这个事件要求我这么做，现在我有这个权利，拿回属于我自己的力量。
请时刻记得，选择权和决定权在我们自己手上。当你不理睬外界所有的一切，那它根本就不是事儿，情绪也就很容易释放。
这样一想，是不是觉得压力其实很简单？只不过是个面子问题嘛，当我们碍于面子，各种关系不能彻底释放时，我们能不能也学学宋小宝，调侃一下自己，幽自己一默: 面子算个啥？瞧不起我的人多了，你算老几啊？
格式化清理掉所有的负面压力，或者植入新的信念系统。彻底释放掉所有的压力，让生命像花儿一样尽情绽放！
美若天仙的丁嫂，带着大家在草地上跳禅舞的时候，吸引了附近居住的、头发已经花白的阿姨也加入了禅舞。
你能想象得到吗？丁嫂那么优美的舞姿，其实她只不过是跟老师学了3天，今天也只是她开始学跳禅舞的第13天。
而更让人感动的是丁嫂和阿姨说的那番话: 扛了一辈子也很累了，该放松下来了。此时此刻只有当下，随心而动，因爱而舞。我活了这么多年，这一刻我要爆发了，我要拿回自己的内在力量，我要影响更多的人，这就是人生，不能白来一趟……
是的，要拿回自己的力量，人生不能白来一趟。感恩如花儿般绽放的天使们，让我们看到原来我们也可以那么美好！
祝福所有的家人们，都敞开心扉，做个内心真正强大的人，绽放最美的自己！
