意志力本能：人生本来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
自控力不仅和心理有关，更和生理有关
两种不同的威胁
一种：外部世界带来的诱惑和麻烦，问题在我们自己身上
意志力本能：三思而后行
当你需要自控的时候，大脑和身体内部会产生一系列相应变化
自控的时候，大脑的能量供给，从而帮助前额皮质发挥意志力
大脑和身体负荷返回：自控的时候，大脑和身体会起一系列相应变化，帮助你抵制日货，克服自我毁灭的冲动。
三思而后行--可以让你避免冲动，让你深思熟虑。
两种增强自控力的方法：锻炼和增加睡眠
图片发自简书App
《自控力》第二章学习
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