立冬了，怪说不得冷飕飕。
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立冬是一年阳气生、长、收、藏中——“藏”的开始。“藏”是万事万物运行的根基、小马达、核心力量。
那么立冬我们可以吃什么，干些什么？
吃
立冬补肾阳：白萝卜羊肉汤（北方）
南方立冬汤：栗子白菜瘦肉汤
老医书
【宜】收敛节操
《遵生八笺》里曰：“冬三月，六气十八侯皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”
冬天这三个月，正是修养脏腑的好时间，人的精神应该也有所敛藏。少活动、多读书；少释放，多吸收；少表达，多感悟。
冬天要做的事，就是“藏”。把不该有的欲望和情志收起来，把裸露的身体裹暖和，做些具体而妥帖的事，一些春天发下的愿望，夏天还没完成的工作，在冬天踏实做完，一一了结。
宜：晒晒太阳，特别是后背，暖暖的
忌
1.发汗
2.夜跑
夜跑这种剧烈运动，跟熬夜一样非常伤阴。
跑步最好跟随太阳升起的节奏，“日出而作，日落而息”。
