各位同学大家好，我是文少
我知道有些同学很苦恼，刚开始很想做一件事，过一段时间后就想放弃了。然后就会责怪自己，道理都懂，为什么做事总是三分钟热度。
今天我想告诉你，如何走出三分钟热度的怪圈。
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我一直都很喜欢看《肖申克的救赎》，在这部电影里主人公安迪被指控谋杀，受冤入狱，入狱之后，他结识了瑞德，监狱的百事通。
在监狱里待久了，人会渐渐失去自由的心灵，并慢慢习惯这一切，最后不得不依靠监狱生存。
而安迪是一个例外，在狱中20年，他始终心怀希望，他说，“希望是好事，也许是人间至善，而美好的事永不消逝”。
正是希望这股力量支撑着他，让他挣脱牢笼，重获自由。
你一定很想知道，为什么有些人能坚持梦想，而有些人做事却三分钟热度。
一说起梦想，每个人都能说上来，有些人想成为明星，有些人想成为自由职业者，有些人想创立公司........
当你想到这些事的时候，是什么感觉呢？我想，应该是内心愉悦，甚至热血沸腾吧，梦想是一种积极的向往，它让我们有一股冲劲。
积极心理学家认为，当人们在积极的心理预期下，会更容易走向成功，这说的就是成功学啊。
然而，现实情况是，你的目标会阻碍你的成功。
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你可能会觉得有点不可思议，为什么这么说呢？
心理学家研究发现，当大脑想象目标实现的场景时，与我们真实经历的场景是一样的。
也就是说，大脑无法区分想象和真实场景，所以，当你想象目标实现时，大脑是不清楚的，它会以为目标已经实现了。
这也是最糟糕的事，因为这样会降低我们的行动力，比如你想象自己已经完成了老板交给你的工作，这时候你会感觉很爽，这会给大脑一种美梦成真的假象。
虽然会让你很愉悦，但是这会消耗你的动力。
你想啊，假如你已经完成了目标，你还有多大的欲望再实现一次呢?恐怕早已经没有了当初那股冲动了对吧？这个时候你的行动力就会不足，也就很难坚持下去。
我知道有很多人晚上睡觉前，志气高昂，给自己定各种目标，一想到自己实现目标的情景，就兴奋的睡不着觉。
但是第二天，发现要实现这些目标太难了，还是保持原样好一点。
这也就是我们为什么这么讨厌成功学，因为成功学只会给我们画各种大饼，给你叙述成功后美好的画面，然后你会变得非常兴奋，仿佛成功就在眼前。
但是，听完之后，真正能够行动的人，少之又少。
成功学和我们晚上想象梦想成功的道理一样，刚开始热血沸腾，但是会削弱你的动力，使得目标难以执行。
你可能会说，照你这意思，我们是不需要目标吗？
也不是，目标是一定要的，不过我们还缺少一个重要的步骤。
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在《woop思维心理学》书中有这样一个实验，德国心理学家厄根把志愿者分为几个小组。
第一组叫乐观幻想组，即想象目标实现的美好场景，和我们前面提到的成功学一样。
第二组叫消极悲观组，即阻碍目标实现的问题。
第三组叫理性乐观组，即先想象目标实现的场景，然后列出实现目标需要克服的问题。
实验结果发现，乐观幻想组和消极悲观组的人，行动力迟缓，持续时间不长，尤其是乐观幻想组，对未来的期望越高，目标越难以执行。
也就是说，你给自己画的饼越大，就越不会行动，你看，心理学家用实验证实了成功学不靠谱。
而在理性乐观组中，有一部分人，立即开始行动，持续时间很长，另外一部分人，则完全没有行动。
为什么理性乐观组的人会有这些表现？
其实通过让志愿者先想象目标实现的场景，再列出阻碍目标实现的问题，实际上是评估一件事是否可行的过程。
如果是可行的，那么就会马上行动，全力以赴，如果不可行，那就干脆不做，省的浪费时间。
这也符合了现实情况，比如说你正在完成一项任务，如果你觉得有难度，那你根本不可能完成，相反，如果你觉得在你能力范围之内，那你肯定游刃有余，轻松就能完成。
利用woop心理学做动力管理，有以下几个步骤：
第一，先确定目标
第二，想象目标实现的场景
第三，将阻碍目标实现的问题列出来
第四，每天早晚看一次。
不过，刚开始用这个方法，会觉得有点牵强。一段时间后，你会慢慢看到它的效果。
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总结一下今天所讲的。
woop心理学有效的解决了三分钟热度的问题。
首先我们不能盲目乐观，觉得自己什么都能做到，而是会评估这件事能不能做到。
然后，焦点会转移到阻碍目标实现的问题上面，只要解决了这些问题，目标也就差不多完成了。
这样，你就是能持续把一件事做下去了。
最后希望大家都能坚持并实现自己的梦想！
对你有用的话记得给我一个赞啊～
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关于作者：曾经迷茫了好几年，期间走过很多弯路，后来从传统行业转行，现在是一名自由职业者。
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