02-16 一些没有感觉的初级学员

今天Cathy问我，像刚开始上课没什么感觉的人应该怎么练习？这样的学员遇到过很多了，他们几乎从来不运动，大脑对身体的感知很微弱，很难感知身体肌肉的收紧与放松，换句话说，他们的身体不懂什么叫收紧和放松。

联想到昨天Clair给我上的几个动作，像“开肩三件套”很难让我们这些几乎从来不运动的人找到感觉，反而会让他们产生不适感。

人群对运动的认知完全不在一个起跑线上，我们现在反而还在做一些运动的启蒙动作，确实太多人不动了，更不懂怎么让自己正确运动。

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