上个星期在家翻书柜，找到了一本书，一本只看了几个章节的书。

这本书放在家有快四年了，是一位老师推荐给我的，因为是翻译自国外的著作，其文字有些生硬晦涩，读起来有些费劲，另外它是心理学体裁，本身对我就没有多么大的诱惑力，所以被我放置在书柜一角了。然而当我再次注意到这本书的时候，体态有些显胖，肚子微微隆起的我捧着书感叹：“时间过得真快啊，一缓四年就这么过去了”，四年了，我看到它无数次，然而没再翻过它一次，岁月是消逝的如此流水无声，以致再次有心的回眸就已经几年的光阴了。时间？岁月？真的是一把杀猪刀吗？还是我们在时间的长河里，只是不断的做着重复的事情，不断地懒散和坚持着自己认知，让自身的缺点不断地放大，这特点就像自己微微隆起的肚子。

时间再次到了现在——当下，它似乎充盈，所以借着对它的钟情，我打算将书看完，这可比减肥轻松多了。

我爱我自己吗？这本书的名字是《你爱自己吗？》，事实上证明，我对我自己不爱，呵呵。我用了一个星期抽出来的时间，看了书的前面三个章节，说实话，我四年前所看的内容还是有些印象的，看完第一个章节感受并不惊讶，但是之后看完第二个章节，发现这和我上次看这本书的感觉似乎有很大的不同，我爱我自己吗？其他人呢？那些我们的家人，朋友，同事，他们爱他们自己吗？？

书以一个全新的角度来解读生活和观察自己，和以往鸡汤类书籍给你打鸡血和叫你怎么对待他人关系相比，书尽力解说以一个新的方法从内心观察自己，观察自己的性格，脾气，行为，通过自我对话从内心深处知道身体的需要，作者抽丝剥茧的分析自我人格和讨论方法，予希望给众多生活在焦虑，阴郁，或者总是承受生活重担的人们，我想“爱己者才爱人”的思想是作者思想和希望达成的基础。

因为书我只看了三章节，我无法随便概括作者一整套理论体系，但是我急于向各位读者推荐这本书，我将作者书中的序内容简单概括一下，希望能勾起你的兴趣。作者是玛格丽特*保罗（Margaret paul）博士，她本是一个不快乐和不圆满的人，她常常感到焦虑、忧伤和孤独，尽管接受多年的心理治疗，但是仍不知道如何去照顾自己，但是这一切黑白都是24年前的事情了，自作者学会“内在联系疗法”之后，所有的一切不合理的糟糕局面全都改变了，而且持续变得更加美好。那么这一切怎么发生的，内在疗法究竟是什么呢，它能如此神奇？？答案就在书里。作者罕见的对自我人格进行一分为二的剖析，她将个人天生本能的感觉能力视为内在小孩，把有了人生经验后的行为、思考、表现视为内在成人，若现在或过去的成人忽略孩子的感受，或孩子以曾有的恐惧经验控制了成人的行为，而使二人失去协调，痛苦与矛盾便因此产生，若成人与孩子能联系到一起，也就是思考和直觉能相融合，人才能解除痛苦和就矛盾，才能掌握自己并做出对自己有利的决定。内心联系疗法像是极其有效的导航图，指引着你脱离恐惧，拥抱爱、脱离孤独，拥有和他人以及自己的紧密联系，正如充满爱心的父母时常关爱他们孩子内心情感需要一样，勤于练习内心联系疗法会自然而然地脱离给你带来痛苦的思想和行为模式，从而给你带来安宁与快乐的新的思考和行为模式。就个人责任而言，最大的挑战往往发生在我们和他人的关系中，特别是那些对于我们来说重要的人（我们的伴侣、孩子、父母、亲密朋友以及同事），大多数人已经习惯了在和别人发生冲突时忽略自己，或者干脆回避和他人的冲突，然而“自我忽略”恰恰导致大部分人的人际关系问题，内在联系疗法提供了一个行为榜样，教大家如何人际互动中以爱的方式善待自己，一个人必须先爱自己才有能力照顾他人。

对于作者来说，这一切就恍如隔世，那么我们呢？我们过得怎么样？这本书不仅对心情抑郁，焦虑和生活困苦的人，更针对自认坚强的人，也符合事业成功的人，以及身处迷惑和诱惑的人，爱己者才能真正爱人，希望各位读者都能幸福圆满并在人际关系中收获自己的那份纯真。