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2019-03-12日记

弓不代

2019-03-12日记

起床：6点半
就寝：11点多
天气：睛
心情：平
习惯养成（昨）
早起早睡无
观无
日记写了
锻炼下蹲一点
j1 b20
今天任务:
工作：参会
生活：
日课：j1 z100 d50 b20
感悟
验证了下R90睡眠法，貌似有用，昨晚11点多睡，4点半就醒来了，睡过去6点又醒来
只要加强意识，不要瞎想，还是可以掌握
坚持也一样从小一点的婴儿学步建立习惯做起一点点改变形成习惯后再建立下一个习惯，如锻炼等
观察内心很重要

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