1、易效能时间管理天使2.0学习
（1）继续天使班2.0的学习，周四因为忙未及时录入，次日补上。周六参加了班组会，分享了《睡眠革命》的读书心得。
（2）重温了叶老师时间管理100讲24-32讲。学习叶老师的十堂精品课至22节。
（3）继续学习使用时间管理工具：用印象笔记记晨间日记，用简书写检视，使用滴答清单。
2，践行目标完成情况
（1）每天早起，完成，基本上不用闹钟。针对上周早睡落实不好，有针对性改正，有4天晚上23时上床睡觉，但是整个睡眠时长少了8分钟。下周继续关注早睡，提升睡眠质量。
图片发自简书App
（2）在有书上读完了《四十自叙》；在喜马拉雅上听《剽悍晨读》、《官神》、罗大纲讲《道德经》、《互联网时代的精力管理》；在樊登读书会上阅读了《父母的语音》并进行了分享，重温了《睡眠革命》、《运动改造大脑》等。继续在在简书上阅读。下步要思考阅读的系统性问题。
（3）锻炼。因膝盖疼痛，暂停了羽毛球，开始增加步行，每天坚持进行膝盖修复锻炼，缓解疼痛。
（4）每天坚持用印象笔记写晨间日记。
️3，健康
最后的是绿色出行，5天工昨日上下班都坚持乘坐公共交通。鉴于膝盖疼，锻炼强度减了，未称体重，上周89kg。坚持甩腿左右各100+。下周必须恢复减脂。
4，工作
继续专案。开始依照工作清单一项一项施行。
❤️小确幸：
和汉阳片朋友一起看了电影《蜘蛛侠》。
