是我对自己的要求提高了吗？之前跟自己沟通的，尽量的就一件事情发表自己个人1万字淤血的组成由1~2件事情来完成。这两天自己的淤血情况所需要的时间，明显的让我感觉增加了很多时间。今天的第1篇与写文字4400加个字，耗了我将近两个小时的时间。我对这个结果非常的不满意，对自己需要这么长时间表达一篇描写感到着急。本来今天预计在11点之前要完成与写作业，但现在已经11:23了，我还在完成第2篇与写作业。这样的结果大大的超出了我的预期，我有些接受不了这样的结果。我开始阅读是希望通过阅读输入的方式，增加自己的输出内容。现在是刚开始的阶段吗？为什么我感觉我的输出一样的处在瓶颈期呢，现在不是内容处在瓶颈期，现在是是输出的时间处在瓶颈期。当我不熟悉的把我看的内容转化为文字时，我需要很长的一段时间，像今天用了一个多小时。是因为刚开始吗？还是因为不习惯这种转述？所以耗费了一个多小时的时间。或者是因为自己身体里的东西没被激发出来，导致自己在淤血输出时脑子不断卡壳，所以造成了耗时过长呢？也许这些原因都有吧，这只是刚开始，虽然现在处在瓶颈期，还是希望自己可以耐心的继续的边输入边输出这样的操作。我想随着自己输入的增加，同时输出的增加自己，在以后这种卡壳的情况会越来越少。现在是开始之初，卡壳的情况是比较正常的，持续的安心的度过这个过渡期吧。

对于目前的淤血状态有一些焦虑，有一些不满足。到目前的这个状态，已然比之前的状态更好了，因为现在是对自己有所要求的状况下出现的上坡时的一些阻力，想办法让自己更快的通过这一段路吧，看看有没有什么其他的方式让自己来度过这一段旅程。我刚刚在想自己的时间问题要不要从其他地方挪一些时间出来，但是我想了很多地方，我挪不出来。早上的时间我没有办法早起，早上通勤的时间我用来看书，午饭时间只有一个小时，我半个小时吃饭休息一下，十几分钟用于午睡，中午时间就没有了。网上的通勤时间我用来了雨伞，不过最近。晚上通勤时间雨雪的数量不高，通常在1000多2000字左右。如果把这一段时间的次数提高上来的话，晚上自己的淤血可能会不需要到十一半十二点这么晚。那么明天开始尽量的在网上通勤时间这一段提高自己语音写作的数量。晚上的时间我回来之后就开始做饭，一般都要8:30左右开始吃饭，9点左右才开饭。打扫加洗漱估计就是在9:30~9:40左右的样子。所以网上留给自己的淤血时间，如果要在11点之前睡觉的话，也就是一个小时左右，如果在这一个小时里面我的淤血数量没有办法完成当天剩余量，那么我就要晚睡了。晚睡则自己没有得到充分的休息，如果没有办法转变这个状态的话，可能会一直这样持续，那么对于自己的健康将是一个威胁。

我不期待最后的结果，是付出自己的健康来达成，自己锻炼表达能力，逻辑能力以及反应能力。所以我势必要想出更好的办法来平衡自己的时间，平衡自己的休息。这一次我提升也要休息，也是必要。那么明天就先按照刚刚的计划来操作，尽量的朝自己的目标靠得近一些。

早上广西的阿志跟我沟通虚调逼平的事情，他告诉我这一次的转货有一些批评部分批评他们有接收那会自己处理好之后发给店铺销售另外几件B品是没有办法的，要退回来给我吗？我看了一下另外几件大概是5件B品，其中一件是衣服上有一些发黄，有鞋盒破损，有鞋子开线，鞋子粘胶等问题，我看只有5双，就想着让他帮忙申请退残。我以为他会一口答应我的请求。我这么以为是因为我们平时的关系非常的好，我们之间的联系我，们之间的互相帮助非常的频繁。所以当我以为他会答应我的请求时，他告诉我衣服发黄和鞋盒破损的那两件他没有办法帮忙接收，另外三件他是可以帮忙接收并退残。我再一次提出自己的请求，他再一次的拒绝我。他说衣服发黄和鞋盒破损严重，这两件让他帮忙退残他很为难。当我报备给主管这个过程时，主管答应了退回来。所以我回复他把这两件退回来，其他的请他帮助退场。他对我的回复表示感谢，感谢我理解他的为难。从这一个沟通的过程中，我看到了他的原则性，他的态度，从而联系到自己的反应。我想如果是我，我可能不会这么准确的表达自己的感受，态度坚定的告诉对方，我没有办法接受我不能接受的货品。我可能会因为自己跟对方的友好关系而答应对方，即使我感到为难。所以当我今天看到阿智对我的回复是告诉我，他感到为难，告诉我这两件B品，他没有办法接受时，我觉得我从他身上学到了。向对方表明自己的感受，向对方表达自己的态度温柔而坚定，不会因为咱们俩的关系好，不会因为咱们俩的私交而在为难的事情上妥协。今天这一次跟阿志的沟通，让我感受到了他的力量，让我感受到了我身上有待成长的地方，这也是让我在成长的过程中，在目前这个学习非暴力沟通的过程中，深切的一个表达自己感受的体验。

我把我吃到的很好吃的一款沙琪玛带过去分享给了同事们。你知道我们办公室有一位，我不太想分享的人，但是我今天分享给了他。我在做这件事情之前思考了很久，但是我学着像其他姐姐们一样分享。我到现在为止，我没有办法去面对这样一个人。我觉得我们的关系很尴尬，发生了的事情就是发生了，他说了的话就是说了，我没有办法对他说过的话，做过的事情做到好像没有发生过。即使是陌生人，我也没有办法像陌生人那样对待他。但是同在一个部门，他又是领导我不好做那种好像是排挤的事情。尽管我并不是排挤，只是不想分享而已。但我看见其他姐姐们，虽然跟他有些意见相左，虽然对他也不是很感冒，但是在大家一起分享美食时，会分享一份给他。我虽然想不是很通很全面分享的理由，但是我觉得他们这样做我可以学习。分享的食物也只是一点点没有分享的食物，也就是那一点点，我不缺这一点点，但是不至于让人口舌虽然心里会有疙瘩，但分享一份出去，就当是分享给陌生人也无所谓。当我在分享时走到他旁边，我其实有一些不知所措，正好有位姐姐在跟我聊这一款沙琪玛，我就拼命的跟人家聊天，然后就放了一个在他桌上，虽然他当时就在工位上，我也没有跟他说话，只是放了一个沙琪玛放在他桌上，然后就走了。我想如果当时没有一个姐姐跟我说话的话，我可能也不会跟他说请他吃沙琪玛，只会放他一个在他桌上，我想那个场景应该是比较尴尬的吧。全部的同事们都分发完毕之后，我的内心是一阵轻松，我很满意自己全部的同事都有分发，还没有落下谁因为当落下某一个人时。以我以前分享的经历，我会担心没有被分到的人会对我有什么看法。这个担心其实是自己在乎别人的看法的一个体现。我之前有说过自己更多的是关注没有做的事情没有达到的事情，对于那些已经做好了已经达到的事情，自己反而习惯性的忽略了。这其实是对自己状态的否定的一个表现吧。

今天一天主要的工作就是吧，上半个月的促销活动完成。我给自己定的目标是下午4点之前完成，4:00~5:00一个小时检查，5:00~5:30发邮件。我在下午3:30完成了自己的第1个目标，在完成第2个目标的过程中，我的脑海中会有一些不耐烦，会有一些不耐心，会有一些开小差的想法浮现在脑中，我当时跟自己说了一句话说，用一个小时的时间给自己检查，这件事是值得做的，我要做。因为当时自己的状态表现是不想继续检查，想做其他的事情，而我在脑中不同不停的给自己灌输检查这件事情值得做检查，不是为了要检查出问题而是规避问题。之前我会有一种这样的错误的认知，觉得如果检查没有检查出问题，那我这个检查的时间就浪费掉了，如果把检查的时间用在别处，我想我做了很多事情，我想我今天把这个观念给自己扭转了一下促销活动，关系到自己的绩效，还关系到自己的奖金，做完，促销活动是完全有必要检查的，如果检查出了问题，那么自己忘性如果没有检查出问题，那更是一件开心的事情检查的目的不是为了检查出问题，检查的目的是为了规避问题，今天明白了这件事情之后，我还不断的在给自己。灌输检查是有必要的这件事情。我希望通过自己做完之后的再一次检查来让自己的准确率达到100%。是的，希望自己让自己的准确率达到100%。我希望通过这样的操作，能让自己在其他事情也能达到100%的准确率。因为我想要贫道a或者是a加，希望得到更高的年终奖，希望得到其他的一些有可能获得的奖励。我也正视自己的工作内容，这都是我需要重视的，这些都这些工作都值得我的重视。我一项一项的检查完，所有的促销活动没有检查出问题，但是我心里还是有些不自信，我担心我没检查好，我担心会出问题，我期望自己做活动检查活动时更仔细更专注一些。我希望自己更有底气讲出我今天检查完了这些所有的活动没有问题。

双十二要来了，耐克晚上突然通知会有返利活动。有返利活动意味着可能会稍微比较忙碌，所以在这种时间比较紧，事情比较多的情况下，希望自己更加的专注，更加的仔细，更加的认真做好这项工作。

说完自己今天的工作，说说自己的生活吧。许同学晚上吃饭时突然街道工作有变动，可能之前安排的明天的工作内容要发生变化，因为临时性太强，而且之前跟其他客户沟通好的事情又要变卦，他显得有些不开心显得有些烦躁。他心情不好时，他一般会沉默。当他沉默时，我感觉周围的气氛都达到了冰点，我尝试着说一些笑话缓解此时的氛围。希望能打造一些安慰他的效果。但好像并没有什么太大的效果。不过等一会儿之后他自己想通了，心情就会好起来了。这是他的一个特性。他曾经说过，他说当他遇到不开心的事情时，让他自己安静的待一会儿，他自己调整完之后会出来找我，而我此时只要安安静静的不去打扰他就可以了。我发现男生在面对不开心的事情时跟女生的反应有很大的不同，当女生面对不开心的事情时，大多不说别人就说自己是希望被安慰，希望被关注到的，希望被抱抱。女生需要通过倾诉来排解自己的不开心，而男生就比如许同学，他是通过自己内心的沟通。自己排解自己走出来。我发现还有很多行为，男生和女生的表现都非常的不一样，可能是男生和女生的构造不一样产生的差异，还是什么原因呢？好像在女孩来自金星男孩来自火星这本书里面有提到一些我依稀记得有一个是男人的思维和女人的思维是不一样的，女人更注重细致，而男人可能更粗逛如果一件事情没有告诉他说出。自己的请求他可能不会意识到你需要他的帮助，而当你向他提出明确的请求时，他可能会来帮助你。而女生则更细致，当他看到事情时，他可能会主动的去执行。说到这个思维的差异，我突然想起一件事情。我妈妈在家里种了好多菜，每天他都会去照顾他的这些成果，而有一天他跟我说，你爸爸从来都不会过来搭一把手，他眼里没有这些活，他也不知道我在忙活这些菜时过来帮我一下。那一次我尝试着运用书中的知识告诉我妈妈，如果她向我爸爸提出具体的请求，希望他做某一件事情时直接告诉他，让请他帮忙做具体的某一件事情，他就会过来了。而我妈妈听从了我的建议，向我爸爸提出了具体的请求，我爸爸如我所讲的那样去帮助我妈妈做了这件具体的事情。我妈妈发现我跟他讲的这件事情，他成功的实践了，他非常的欣喜，还特地告诉我说我那天告诉他的这件事情，我爸爸在他的请求下帮他做了。他也意识到男人和女人的思维是不一样的。我不知道他之后有没有再继续这样向我爸爸提出具体的请求，然后当时他的那种愉快的成功的喜悦感清晰可见。这个经历也是为数不多的，我运用书中的知识向他们传递着方法。

晚上许同学还告诉我这周不能回家了，他们临时的一个事情调整了时间，本来安排本周三过去帮客户安装家庭影音，而客户星期三没有时间不在家里跟他们调时间调成了本周日。所以本周日徐同学要加班，我们没有办法回家做我们计划的事情。因为对回家心生期待，婴儿在得知这周没有办法回家时，内心还是稍微有一点点失落，但我们并没有告诉徐同学我有一点点失落，可能当时我自己也没有意识到自己有这样的感受，只是跟他讲我还没有跟爸妈讲这周要回去，所以。爸妈并不知道我们这一周要回去，不会对他们期待，我们回家影响他们的心情。然而我自己却对这件事情也有所期待，当期待落空时，我现在感受到我的失落了。这周不能回去，那就看下一周能不能回去吧，希望下一周能回去。

我不知道该怎样来解释这一件事情，其实我们这一周回家是要做一件比较重要的事情，跟父母商定我们举行婚礼的日子，但由于突发事件需要许同学的加班。而我平时也是先安排好工作再来做自己的事情，对于许同学的加班我是赞同的。只是说自己的期待有一点点落空之后的失望。我想我会调节好这种失望的心情。突然想起来回收的货品，这周不能去仓库验的话，下周可能要安排去仓库验B品。如果下周五安排回去的话。希望不要与硬逼平的时间搭成一天，那样的话就来不及，晚上回家要周六才能回去，周六回去的话本来就只有两天，这样就耽误了一些时间在路上，待在家的时间就更短了。

国庆才回去玩，到现在也才一个多月，好像就离家很久很久了似的，当对你回家有了一个期待之后，好像就特别想要回家，马上能实现自己的计划。我想我是那种希望被立即得到满足的人吧。而在看故事的时候，当那种期望被延迟的满足的那种人，好像更酷。 比如小说里面的小哥哥，小姐姐们自己对满足被延迟得到更大的奖励，是他们很酷的，做到了我想我是自己是做不到的，不知道做到之后会有什么其他的感受没有？

现在是12:15，我还有一点点淤血，内容没有完成，大概是三四百个字。许同学刚刚进来充电，问我快结束了没有，我说快了，还有具体是400个字左右，他脸上浮现了一点点皱眉的表情。我心里有一些歉疚，有一些愧疚因为自己的工作，影响了他的睡眠。决心一定要把这种状态改变过来，不要再让自己和许同学的睡眠受到了影响。而且他牺牲两个人的睡眠来做这一件事情是我觉得好像不是很值得。现在的自己淤血的心情已经被影响了，感觉自己特别希望在这一刻能力快的完成自己的欲写作业，能立马进入睡眠时间。可是现在我还差。几百个字没有完成，而我现在好像已经筋疲力尽了，我不知道该记录些什么内容。我答应许同学12点之前完成语写作业，可是现在已经过了12点，我依然还有几百个字没有完成，当他来问我时，我就知道我已经影响了他的睡眠时间，我现在很内疚。因为内疚，我想尽快的记录一件事情，让这一件事情凑足这三四百个字字数，完成今天的语写作业。可是我知道这样做次数是对自己的淤血记录没有任何帮助的，但是我又很想赶紧的把这今天的预习作业完成。自己因为没有完成语写作业，导致了现在影响了两个人的睡眠，这种内疚的心情这种焦虑的心情影响着我现在做作业的状态。我现在感觉就是很不喜欢这样的状态，我希望在目标时间之前完成词的作业，但是我没有打到，我答应许同学在12点之前完成语写作业，我也没有做到。我不喜欢这样的事情，再一次我发声，我一定要从明天开始避免这件事情的发生。