锻炼的时候，我忽然想到，心理学很强调原生家庭对一个人的影响，性格、行为模式、价值观、人际关系、情绪管理等方面，其实，我们的身体，也可以说是童年塑造的。
小时候我们吃什么、怎么吃、吃多少，不由自己决定。家里的经济条件、父母的健康观念、对营养的认知，决定了我们的饮食结构，也决定了我们是否有机会接触运动、是否习惯早睡早起，是否懂得在生病时如何照顾自己。
这些都在不知不觉中塑造着我们。有人天生强壮，也许是因为有一个从不缺牛奶的童年；有人总是偏瘦，或许是因为小时候那碗饭里只有一小块肉。身体的模样，不仅是遗传的，也是一点一滴生活习惯的结果。
而我们的精神，也被这样地，一点一点塑造着。
家庭的氛围，是不是安全？父母的情绪，是不是稳定？爱，是不是无条件的？理解，是不是常常缺席？我们学会了说话的方式，学会了如何面对冲突、面对自己，也学会了害怕、不敢、不去想太多。
但好消息是：我们已经长大了。
长大意味着我们可以开始照顾自己的身体，不再全然依赖于过去。我们可以选择吃什么，可以学习怎么运动，建立属于自己的生活节奏。
同样地，我们也能重新养育自己的精神。
也许过去，我们缺的不是蛋白质，而是理解和接纳；错过的，不是活动本身，而是一次被支持的机会。我们可以为此难过、可以承认它真实存在——但到这里，就可以了。我们不需要困在回忆里，不必总是在原地责怪，也不必继续带着那些遗憾过活。
心理学的镜子，是让我们照见过去，不是让我们住在过去。真正的成长，是收起镜子，开始走路。
我们现在可以自己去买面包了，可以参加想去的活动了，可以成为小时候渴望的那种大人了。
过去无法重写，但人生可以重新修订。我们可以从现在起，成为自己的养育者。
