人很容易陷入一种思维定式中，认为你只能做自己过去做过的事。但是，如果你敞开心扉挖掘潜力，则巨大的变化和成长都是可能的。                                                                                                                               ——p111《跨越式成长-思维转换重塑你的工作和生活》

作为一个进入职场半坡的中年人，我最近很焦虑。2020年，我下定决心，离开了一个不适合自己的工作岗位。在这期间，我因为无法接受其中一家的企业文化而辞职，又因为与合作老板的理念分歧而分手。在经历了几番波折后，我开始有些自我怀疑，在寻求突破的路上，自己以前的经验是不是一文不值？我这样在不同行业之间的转化是不是一种不太现实？是不是自己已经不适应这个社会的变化？

在迷茫中，我遇到了这本书《跨越式成长—思维转换重塑你的工作和生活》。它让我看到，如果能够训练自己的思维转化能力，通过学习，人们可以获得跨越式成长，从而重启人生。本书的作者芭芭拉·奥克利博士是超级畅销书《学习之道》的作者，她本身就是一个通过学习不断挖掘潜力，寻求突破的榜样。她从小学到高中数理成绩垫底，热爱文学，但是为了应付职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是让人头疼的数学知识。放下工作，回到学校后，她竟然学成了工程学博士，后留校任教，还成为麦克马斯特大学全球数字学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。

在我们正常的认知中，人们会主动去追求比较擅长的东西，当一个人在自己“天生”擅长的的领域之外进行尝试时，成绩多半会不尽如人意，这也会更加巩固原有认知。过往应试教育的塑造，让很多人在成长后失去了学习的兴趣和能力。而芭芭拉·奥克利博士却告诉人们成年人应该如何继续学习，以及终生学习的人生态度又会如何防止随着年龄增长而来的思维僵化和衰退。而这一切都源于【思维转换】。

"思维转换”是一种由学习引发的人生中的深刻变化。

在这本书里，芭芭拉·奥克利博士描述了十几个真实而又鼓舞人心的人生故事——这些人通过学习来重塑自己的工作和生活。颇有成就的音乐家格雷厄姆·基尔从他挚爱的音乐领域改行学习艰难的医学；9岁因打架被开除，初中成绩一路垫底的“学渣”邱缘安，通过重建思维模式，获得强大的学习新技巧，从一个无可救药的失败者成为有名的成功人士，成立了一家致力于帮助人们学习的教育培训机构；普林斯顿大学物理学的优等生特伦斯，因为对生物学产生了浓厚兴趣，转向高深莫测的神经科学研究，最终成了世界十大AI科学家之一，美国“四院院士”……。这些故事，让我意识到原来“学习”可以改变自己的人生。而思维转化的能力，不仅仅包括学习新的技能、发展新的兴趣，还包括改变态度、个人生活方式、人际关系等。在书中，有一些思维转化的心智工具，让人印象深刻。

一、运动

对于你想在人生中做出的任何思维转化来说，运动都是一种强大的增强剂。坚持不懈，再辅之以运动，对于学习和情绪都大有裨益。

                                                                                                                            ——p28《跨越式成长-思维转换重塑你的工作和生活》

每个人都有很多根深蒂固的神经回路，重塑大脑并不是一件简单的事情。比如我们会告诉自己太老了，无法改变职业；我天生对数字不敏感；外语就是我的天敌等等，这些有的时候会成为一种自我强化。我们需要采取一些积极的措施去做出改变，而运动是一种非常简单易行的方法。通过运动，我们可以获得一种更加积极的精神面貌，运动让改变了我们的大脑和生活体验。

二、刻意练习学习小组块

花几天的时间练习和重复小的学习组。这将创造出神经模式，为你逐渐增长的的专业知识奠定基础。小组块的学习难度越大，学得越深入，你的专业知识就增长得越快。

                                                                                                                             —— p42 《跨越式成长-思维转换重塑你的工作和生活》

当我们进入到一个新的领域，往往会高估自己，因为在以前的领域曾经成功过，所以忘记了初学者的思维，妄想一口吃成胖子。但是心理学家却告诉我们，把学习的内容分成不同的小组块，进行反复的练习，形成“神经记忆群组”会让更快的掌握专业技能。比如练习吉他的某一个和弦，拆书的时候我们集中训练引导A1的技巧等等，这都是把一个大的知识变成学习小组块的，通过刻意练习来达到熟练的地步。

三、自创好运

“幸运”的人都是那些学会在比人看到问题的时候发现机会的人。邱缘安培养自己“从每一件发生的事情中汲取经验”的今精神，一次重塑逆境，从而取得巨大的成就。

                                                                                                                            —— p138《跨越式成长-思维转换重塑你的工作和生活》

我们很多人对于热血鸡汤会有一些“过敏”，比如在脑中想象自己成功的画面，阅读名人传记或者励志视频等会被很多人嘲笑。“鸡汤”可能没有办法真实的帮你解决问题，但是神经科学却研究表明：“找到看待消极事件”的积极方式，可以消除由大脑杏仁核‘非战即逃’指令中心产生的消极情绪。”有人可能觉得这是一种心理欺骗，但它其实为大脑发现更深层的真相提供了途径，让人们在遇到挫折时始终能保持动力。

在这样的一个快速变化的VUCA（不稳定、不确定、复杂和模棱两可）时代，我们必须拥有持续成长的能力，而芭芭拉·奥克利博士已经为我们打开了一扇通往成长的大门，那就是——学习。这种由学习引发的思维转变，为我们提供了一种途径，去满足内心最深处的需求，激励人们，其实路就在我们脚下，人们能做的、能改变的，往往超过我们自己的想象。