镜子练习可以让你学会爱自己，并将这个世界视为安全又充满爱的地方。
镜子练习从教导肯定句开始，无论我们说了什么或想些什么，都是一种肯定句。你所有的自言自语，出现在你脑袋里的对话，都是一连的肯定句吧。这些肯定句是给你潜意识的信息，并由此建立一套思考与行的习惯模式。
正面的肯定句会植入疗愈性的想法与概念，支持你发展出自信和自尊，并创造平静的心智与内在喜悦。
镜子能反映出你对自己的感觉，会让你立刻察觉你在抗拒什么，以及你对哪些事物抱持开放且随兴的态度。
一旦学会镜子练习，你会更容易察觉到自己所说的话、所做的事。你将学会在比过去更深的层次照顾自己。
学会对着镜子说：
谢谢你，我爱你！
每天都给自己一些小小的正面信息，利用镜子在困难的时刻赞美自己、认可自己、支持自己，你和自己的关系就会变得越深刻、越愉快。
