早晨刷牙，当牙刷第一次震动时，猛然意识到自己没有按照区域刷牙，完全是乱序的。当时我头脑中告诉自己，专注、正念刷牙，却发现自己的手根本不配合。
也许是身体还没清醒过来，也许是太久没有练习正念，一时间竟无法让自己带着觉知、带着完全的意识做这样一件简单的事情。于是果断安排一次晨间唤醒。
谁知，给了自己这样的安排后，自己反而能够专注在刷牙上，没有杂念，就是认真的刷每一颗牙齿。
洗漱完毕，等待早餐的时间，我做了身体的拍打和拉伸。拍打时会打嗝，感觉开始变得通畅。感觉学习正念以来，对身体的感知更加敏感了。拍打完坐下来，做10分钟的正念练习，将整个人唤醒的感觉真好。
最近除了工作需要，在课程中带几分钟的冥想，以及教练前偶尔冥想，好像很久没有坚持规律的练习。
还是需要给自己安排一个时间，停下来，和自己的身心呆一会儿。
从今天起，恢复每日开启。也许我会用不一样的方式来开启，如果你感兴趣也欢迎加入进来，每日给自己一个仪式感，开启新的一天。
