8-2日
事实：星光游学路上
我的感受：高兴，兴奋，开心
我的思维：我带孩子一起参加星光游学功课，很高兴，很期待，上次徒步错过了，这次要抓住机会。
对方的感受：孩子很平静，
我的反应/应对：路上看景听歌，聊天，思考
我的深层需求：独处
我的模式：与自己对话，想想自己
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：写作，思考，交流
三禅：
食禅：食物带多了，眼大肚子小，一路上吃了两个桃，一个苹果，三个小蛋糕，刚才又吃了孩子的多半个汉堡和一小杯蔬菜沙拉，半个鸡排，感到撑，一出来就不能好好对待自己的胃，这属于别人有事就忽略了自己。告诉自己，我很重要。
行禅在车上，走路少。
呼吸禅：悬吸10分钟
生命力：向上
内在小孩：很开心你愿意独自呆着想想自己是怎么回事？你想要什么？如何做？…
亲爱的大永红：谢谢你，真心感谢你愿意陪着我成长，无论我是怎样的状态，你都那么相信我，相信我会慢慢长大，有你真好，爱你的小永红。
刷马桶感悟：今晨走前刷马桶，认真刷洗干净，开心出发。
感恩人生中遇到的一朵花，一棵草，一只蚂蚁，每一个遇见…
