CCtalk打卡营视频课，宇彤老师的讲解：
胸腹式联合呼吸法：是好声音的灵魂。
肩膀下沉、双手掐腰，两脚与肩膀同宽，眼睛平视前方，先叹气，小腹微收，横膈膜下降。一点儿一点吸气，两肋打开，胸腔和腹腔不动，硬邦邦，一点一点呼吸，两肋打开，回去；一点一点呼吸，打开，回去。如果有腰带，要形成抵抗力。
吸气和呼气，小腹都要微收。
泡沫音：
内口腔打开，小舌头抬起，泡沫音有三种方法。可以边摇头边泡沫音。可以按摩嗓子，缓解疲劳。
说话时间长了如何护嗓：泡沫音、嘟音
字头、字腹、字尾：
字头要叼住、字腹要口腔饱满。
声音要有穿透力，抛出去。
不能要脸，世界才会给你脸，刚开始时要夸张，不要脸。
舌尖顶着下齿背，刮舌面。
泡沫音：先低头，一点一点抬起来，正常的位置来发音，不要仰头缩脖子。
一天之计在于晨，早上做作业的效果，好于晚上赶作业，晚上喉咙会疲劳，宇彤老师多少年的功力才可以在晚上缓解疲劳，做到放松。我加油，早上和上午抓紧时间，提高效率。
有气场，一定是气息下降的。
感受：各种各样的问题，基本上都可以通过好好练习基本功来解决，基本功里的小腹微收，两肋打开，膈肌降，提颧肌。躺着，在小腹上面放本厚书来对抗。
我的嘟音，昨天和今天，就感觉更加的可控和放松，虽然依然是只有2秒，但是有种收放自如的感觉。
进阶营标杆学员分享，江城子这首词，里面有悲，要慢，悲中有喜的时候快一些，高低对比，快慢对比。这些我读的时候没有注意到。一段时间内只解决一个问题，太多的话兼顾不了。
