入选时间：2017年12月30日

入选级别：季级

入选理由：王强，女，大一学生。步入大学，第一次独立生活，没有了家人的唠叨与监管，她一度在迷茫的泥潭中挣扎不出。为了不虚度美好的大学时光，她开始寻找方法调整心态。在一次偶然的机会结识了记忆吧，并被群里浓厚的学习氛围和完整的学习体系所吸引，毅然决然加入了记忆吧大家庭。在通过超级记忆体系训练记忆力有所提升后，她渴望更好的提高效率，合理安排时间，就在叶落导师的引导和帮助下开始系统的去学习时间管理知识和使用海绵时间App，她每天坚持利用空余时间观看视频海绵时间管理系列课，并总结心得。随着对海绵时间的学习和掌握，让她明白了怎样去利用和规划好时间，避免时间黑洞，提高工作效率。同时，她践行记忆吧“赠人玫瑰手有余香”的理念，有心整理和总结自己的学习历程和心得体会，通过自己的心得去帮助更多的人，一起充分利用时间，让每天过得更充实，更有意义。为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第169位成员。

王强的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    在刚步入大学生活的我，第一次远离了家人,独立生活。少了家人的唠叨和监督，便迷失了方向，不知未来的路怎么走。我在一次偶然的机会看到最强大脑部落的相关群里看到记忆吧最强大脑群，就抱着试试看的心态加入了群，慢慢的我便记忆吧群里浓厚的学习氛围和完整的学习体系所吸引，我就决定正式的就入了记忆吧。一开始先学习超级记忆做为基础并有所提升后，我就意识到自己的时间观念不够强，也意识到时间管理的重要性。于是我便跟叶落导师学习了海绵时间管理，越进一步的学习和掌握，对海绵时间App的理解更深刻也更熟练。通过观看海绵时间管理系列课，理解和运用学到的各种方法去改掉拖延症、提升注意力、养成良好的习惯、提高工作效率提升的自我。

    我曾经也买过一些提升记忆力相关的书籍，经过训练超级记忆，时间管理和速算，我觉得记忆吧比自己买书来自学更容易学的进去，理解的更渗透，志同道合的伙伴们的互帮互助和共享经验与心得，老师们悉心指导与提供方法，浓厚的学习氛围更能使我成长与进步。

    我很荣幸能加入记忆吧，也非常感谢记忆吧团队为我们带来这么强大的自我时间管理工具，让我的目标规划更具有合理性，同时引导并安排管理自己及个人的生活，合理有效地利用可以支配的时间。

    对记忆吧“赠人玫瑰、手有余香”公益精神让我佩服，也让我产生共鸣！

    相信记忆吧在以后会越来越优秀，越来越强大，为我们提供更好的服务，引领我们不断前进，一步步走向成功。

二、过关心得要点

    1、秒级—立刻行动法

    曾经我也是一个拖延癌患者，逃避、目标不明确、得过且过、事太难、自信不足等原因让我束手束脚，不敢去尝试去做难事。经过学习立刻行动法后，我才开始分析自己拖延原因，也寻找到了解决拖延方法。那就是立刻行动！立刻行动！立刻行动！机械启动，不守株待兔，能更好且更快的改掉自己的拖延症。

    2、分级—番茄工作法

    番茄工作法是提高专注力的好方法，工作25分钟，休息5分钟，既不让自己处于疲劳状态，提高工作效率，同时也减少了黑洞时间，根据个人的需要，设定用番茄数量。

    3、时级—二八定律法

    二八定律具有广泛性，适用于经济，政治娱乐、手机App使用率和收益等各个领域。20%的任务决定了80%的结果，20%任务就是最重要的事。我们就应该坚持要事第一原则，将最重要事情优先处理。20%的成效是一定大于80%易事的，想要落实要是第一的行动路径便是进行任务分类、任务排序、任务拆解和咬牙坚持。清空大脑，可视化任务；将难事不断拆解为易事，不断寻找突破口和记录关键结果；超乎常人的坚持、习惯承载、持续行动，勇于挑战难事，不断克服难事，你将会变得更优秀。

    4、日级—时间日志法

    时间日志法说的便是感恩过去和敬畏未来，我们有多种时间记录工具和事情记录方式。而时间+事情记录方式演变成了历史或者日程，保持时间记录的真实性；切莫相信凭记忆的估计；及时调整时间分配计划；坚持就是成功。利用时间日志法去发现时间黑洞；拒绝忙盲茫；提高效率和平衡生活。正是因为我们身处在大数据时代，更需要打造我们个人的大数据，记录自己最重要的成长大数据。只有感恩过去，敬畏未来，才能把握现在!

    5、周级—四象限法

    学会四象限法，能帮助你分清重要、紧急的任务。对于重要且紧急的应该优先去做，重要不紧急的要尽量多做，避免事情的突发导致自己慌乱，甚至错失了良机；而对于不重要不紧急的就尽量不做；不重要且紧急的应尽量少做，对自己的帮助不大。四象限法的好与不好用取决于任务数量，利用海绵时间App三层排序，根据任务数量进行罗列和移动分成日思杂、周啃难、月清易、年成习、帮积香。让每一件任务变得井井有条，一目了然，合理的安排事物和充分利用好时间。

    6、月级—习惯养成法

    播下一个行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。每一个微小习惯的反复叠加最终决定了我们的命运，习惯养成法对于我们坚持积累好习惯，改掉坏习惯尤为重要。利用海绵时间App中的年清单可以去每年挑战1个年度目标 ，养成良好的习惯。各个领域中的杰出人士——成功的运动员、律师、政客、医生、企业家、音乐家、教育家、销售员，以及其他专业领域中的佼佼者，在他们的身上都有一个共性，那就是良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多的与生俱来的潜能。正因为习惯的力量是如此之大，所以我们要养成良好的习惯有助于成功。好的习惯就是人们走向成功的钥匙，而坏的习惯是通向失败的敞开的门。健康人生的基础是良好行为习惯的培养，不管是美好的品德，还是较强的学习能力，一切都基于良好习惯的培养。

    7、季级—GTD无压工作法

    GTD就是Getting Things Done的缩写，翻译过来就是“把事情做完”，GTD的核心理念概括就是必须记录下来要做的事，然后整理安排并使自己一一去执行。GTD是无压工作整体解决方案之一，它的特点是系统化和清单化。学习GTD工作法能够提高效率，收集，处理，整理组织，回顾和执行的循环，形成自己的GTD小系统。GTD工作法的行动步骤是收集、处理、整理组织、回顾和执行，清空自己大脑的内存，把任何任务和项目具体成行动，让自己心无挂念，全力以赴地做好眼前的工作，提高效率。

右级：海绵时间app使用心得

    海绵时间App是一个了不起和非常实用的工具。既能像日记一样记录自己每一天发生的点点滴滴，也能像时间计划表一样设定目标并在一定的时间内完成任务，方便又好用，给我的生活带来了便利。海绵时间分为五个清单：便签清单、目标清单、日程清单、习惯清单和帮清单。五个清单的口决分别是日杂思、周啃难、月清易、年成习、帮积香。习惯清单是日复一日助力梦想实现的好习惯，可以帮助我坚持养成好习惯，改掉坏习惯。日督导每隔25分钟可签到一次，帮助我锻炼短期专注力，形成长期专注力的的好方法。每一个清单的含义和用途都不同，根据不同的任务利用各个清单，能帮助我分清重要和紧急程度，提高效率。长期使用海绵时间App能够提高我的主动性和执行力，是帮助我合理规划时间的好帮手。

三、通关后，对时间管理的新认识

    无论生活还是工作，都需要一个很好的时间管理方法，尤其在碎片化严重的时代。有效的时间管理，会帮助你更好的分配自己的时间。学习了时间管理，让我明白了时间的重要性，时间就像海绵里的水，只要挤，总是有的。目标越专注，人生越成功。学会分清主次轻重，坚持要是第一原则。将重要事情优先处理，勇于挑战难事，不断克服难事。一旦要做的事情，就要立刻行动、专心地做、持续地做、避免时间黑洞、心无挂念、全力以赴地做好眼前的工作，你将会离成功越来越近。坚持积累好习惯，改掉坏习惯，每一个微小习惯的反复叠加最终决定了我们的命运。把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。在工作中要很好地完成工作就必须善于利用自己的工作时间。工作是无限的，时间却是有限的。时间是最宝贵的财富。没有时间，计划再好，目标再高，能力再强，也是空的。时间是如此宝贵，但它又是最有伸缩性的，它可以一瞬即逝，也可以发挥最大的效力，时间就是潜在的资本。充分合理地利用每个可利用的时间，压缩时间的流程，使时间价值最大化。尽可能的减少黑洞时间，不做不重要且不紧急的事情，落实要事第一，把每一天规划好并完成每天的任务，高效率好健康，让自己每一天过得越来越好。

四、来之路与感谢

    1、未来之路

在不久的一天，我将会跨出大学校门，走向新的起点。告别迷惘的昨天，微笑面对明天，漫漫远方路，将成为我不懈的追求。以后的生活将会困难重重，但我想我是不会怕的，鲁迅先生有一句话：“时间就像海绵里的水，只要挤，总是有的。”所以，我也会到这个竞争激烈的社会中去挤出属于自己的一片天地，不说大的天地，能挤出一片小的天地我就满足了，在满足的基础上再去继续去争取。或许是争取用最短的时间完成最多的工作任务。当然，为了掌握更多、更精的知识，我免不了要牺牲一些休息和娱乐的时间，付出比别人更多的精力，但我觉得很值得。也只有这样才能有自己一片天地的希望。

    2、感谢

    感谢默默为我付出和守护的家人，给了我一个温暖幸福的家和对我的不离不弃；

    感谢老师的谆谆教诲和无私贡献的精神；

    感谢朋友一路的陪伴和对我的关怀；

    同时，我也非常感谢记忆吧这个学习平台提供锻炼和提升自我的机会，感谢志同道合的伙伴们和老师们的鼓励与帮助，让我融入了浓度的学习氛围，一起成长与进步。

五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    叶落导师是一个非常有责任心和有上进心的导师，每天抽出时间来监督我，对于我遇到的问题他都能够耐心并细心的教导我，分享他的经验，帮助我更好的理解与运用，同时他也不断的去努力奋斗，提升自我，是我所钦佩的一个导师，他给我们树立了一个积极向上的好榜样。

    2、导师评学员

    王强是位非常上进的学员，自从第一课学习了立即行动法则之后，在学习时间管理体系中就没有任何拖延情况产生，每天坚持学习时间管理并写出合格的心得，现在已经掌握了时间管理法，相信这对她今后的学习会有很大的帮助，最后请谨记：时间就像海绵里的水，只要你想挤，总还是会有的！加油！

附：所有通关心得网址 左级过关心得：

     1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-118903-1-1.html

     2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-118917-1-1.htm

     3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-118942-1-1.html

     4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-118961-1-1.html

     5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-118963-1-1.html

     6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-118968-1-1.html

     7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-118982-1-1.html

   右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-118984-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

   公益传爱心，全民记忆吧！

   赠人玫瑰，手有余香！