动作千篇一律

    健身这么久，训练的动作手机，网上，书本，电视等媒体都可以找到，最直接的就是在健身房里做个见习生看着大咖训练，记住并模仿就可以了。而我觉得这些都是比较入门的东西，关键还要看训练者的目标肌肉的泵感和充血！

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