柒食享瘦第十一周

目标事件：每天跳绳1000个+5天帕梅拉

坚持天数：具体几天我都忘记了，哈哈

目标：瘦身到100斤

目前进度：没有胖，瘦了两斤

第十一周践行我在做的：拜忏、跳绳1000个，蔬果汁当晚餐。

践行感受：要做到自律还是难度很大的，内在愿力不够强就会懈怠。

下周计划：继续一天跳绳1000个，一周三次瑜伽，帕梅拉规划训练，三天蔬果汁轻断食。

第十一周反思：锻炼也是要有规划的，单一训练不适合我。饮食上要提前规划好，不然容易乱吃，7分吃3分练。