【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练能量性格相处之道，第二阶段突破舒适圈。

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

今天和孩子一起去看电影，可是看完电影出来，天这么热。他非闹着要骑共享单车回家。可是我穿的短裙不方便，本来我不同意，想直接打车回家。可是想想难得陪孩子一起感受和体验生活，于是就答应了，我觉得碰触我的舒适圈的是穿短裙骑车怕影响个人形象。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

我突破了自己的舒适圈。

第三、是什么让我突破了/没有突破？

是对孩子的那份爱。

第四、我的感受和收获是什么？

我感受到孩子的那份开心。收获的是和孩子一起享受快乐

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

巜15分钟沟通交流六步曲》️

透过这个事件、我听到看到你背后的动机是什么？️

透过骑车这件事我看到孩子背后的动机是想体验骑车的快乐。

这个动机所呈现出来你的核心价值观是什么？️

好奇，对一切原理都很感兴趣。

我听到了你最真实的是什么？️

平时妈妈很少陪他一起玩，感受和妈妈一起骑车的快乐。

我欣赏你的是什么？️

我欣赏自己当下的这份平和。

我所感悟的是什么？️

我的感悟是平时要多给孩子一些体验的机会。

来我们总结一下、我能为下一次的沟通做的更好的是什么？

人生是用经验来成长的，而我们总是剥夺孩子的体验感，以后尊重孩子的选择陪孩子一起体验和成长。