我们的大脑没有一刻是闲着的。
比如，现在，我在公交车上。以往我可能会想回家后手机要赶紧充电，孩子要手机玩的时候我该怎么办，跟孩子玩什么游戏；我也可能会想今天哪个场景下哪句话说的不对，如果换一种方式就好了，可能我还会自责，怎么总是事后才反应过来。等等。
现在我在想：今天的日更还没有写，我写点什么。
脑子里的思绪，就像满天纷飞的棉絮。一瞬之间千千万万个念头已经闪过。
我捕捉到一些：感恩朋友们对我的支持，每次当我想做什么的时候都会有人出来鼎力支持我。我应该开始写共读开营时的致辞，我明天写吧，现在头有点痛，昨晚睡晚了，睡晚了果然不行。年龄果然不饶人……
《生命的重建》这本书，教给我们去觉察这些一闪而过的念头，觉察到就可以换一种方式，去思考积极的事情。
比如说：早晨上班的路上，通常我们任思绪乱飞，或者听音乐，听广播填满大脑。现在我尝试有意识的去觉察，然后修正它。
我会说：啊，看我的思绪又在乱飞了。回来，我喜欢这个世界，这个世界也喜欢我。
我的人际关系越来越好，我爱我身边的人，他们也爱我。尤其是×××和× × × 。
今天的工作将会非常顺利，我给别人支持，别人也会给我助力！
当我这样说出来的时候，心情愉悦极了，感觉世界如此美好！
我又说：感谢这个世界，感谢这花花草草，感谢这些我认识的和不认识的人们……感谢这个小区，感谢建设和维护小区的人们，感谢一起住在这里的人，感恩所有的一切。
大声的说出来，效果非同凡响。
有时候我觉得如果被别人听到可能觉得我病了，自言自语的像疯子一样。我就在没人的时候跟自己说。
抓住大脑的缰绳，让它爱思考的习惯为我们服务吧！
