大家好，我是你们阅读的同行者橙乐，今天我要和大家分享的这本书是《从零开始学写作》，这本书的作者是弘丹。弘丹老师是畅销书《时间的格局》的作者，青橙学院的创始人，简书签约作者，领英专栏作者，独立书评人，创意写作践行者，“21天爱上写作训练营”创始人，带领了2000多人从零开始学写作。她立志做一名终身写作者，愿爱上写作，一生笔耕不辍，每一个不曾写作的日子，都是对生命的辜负。

今天我想从三个方面和大家来分享这本书。第一点写作的五大障碍；第二点开始自由写作吧，让你爱上写作；第三点让写作成为一种生活方式。

第一点，写作的五大障碍。

一提到写作，你是不是心理直打鼓，哎呀，我没有素材，不知道要写什么；写作好难呀，我真的可以写好这篇文章吗；我没有勇气把我的文章公开，别人会不会笑话我呀。以上都是小白对写作的限制性信念，是我们在写作路上的障碍。

第一个障碍：写作自信心问题

阻碍大家的不是写作技巧，而是写作自信心的问题，一边写作一边质疑自己，我真的写的好吗，然后也不敢告诉别人自己在写作，自信心严重不足，那如何改善呢？如果你觉得“写作”这个词给你带来很大的压力那么就换成“书写”二字吧。书写和任何技能一样都是可以通过不断练习获得提升的。

第二个障碍：把写作只局限在文学领域

很多人认为写作只是文学领域的写作，认为写小说、诗歌、散文、剧本才能叫做写作。文学领域确实是写作的重要领域，但不是写作的全部。不会写文学作品，不代表你不会写作。广义的写作是用文字清晰、简洁、准确表达自己的想法，分享自己的知识和经验，传递自己的价值观。

第三个障碍：过分在意他人的评价

一旦别人说我们的文章写的不好，我们就会有“羞耻感”，就会质疑自己，即使内心渴望写作，依然会因为他人的评价而放弃写作。那可以怎么做呢？尝试一下“蒙羞体验”，把你认为写的很烂的文章发布到网络上，看看有没有网友评价写得很烂，或者发给你身边的10个朋友进行评价，看他们是嘲笑你还是鼓励你，给你建议，当你去做的时候，你会发现对写作的恐惧很大部分都是自己想象出来的。此外，刚开始写作时不要急着把文章发布出来，先练习一段时间在分享出来，这样也不容易受到外界的影响。

第四个障碍：无话可说、无物可写

这估计是在初期写作中最容易碰到的问题，那我们该怎么做呢？我们要学会收集和整理素材，不断输入和输出，学会将生活中的素材加工、重塑，成为一名巧妇。

第五个障碍：遇到写作瓶颈，怎么办？

首先不要否定自己，把写作当成练习，不要停笔，坚持写，然后降低写作的期待值，接着进行大量的输入和充电，最后请远离或者忽视批评的声音。

第二点，自由写作，让你爱上写作

自由写作是放飞心灵的写作，丢掉写作的条条框框，写出内心深处的真实想法，而不是为了某种目的而写作。

自由写作的规则：

1.写作时要不停的写，快速地写

2.不要删除

3.别担心错别字、标点符号和文法

4.不要考虑文章是否符合逻辑

5.写出内心最真实的想法。

作为一名写作小白，弘丹老师在这本书里提到的自由写作，对我启发很大，这也是一个好方法，培养我们的写作的习惯。我利用自由写作的方式在简书上已经日更了39天，从一开始的每天流水账，到目前的每日复盘模式打卡，每天写日记式的日更模式可能对别人是没有价值的，但是如果这件事情对你自己有价值，那么就请你好好坚持下去，每天都认真过生活。

第三点，让写作成为一种生活方式

《文心》里写了这样一段话：写作是生活中的一个项目。写作与吃饭、说话、工作一样，是生活中必不可少的事情。作文是生活，而不是生活的点缀。写作就是生活本身。

写作是一种生活方式，世间万物都可以成为写作素材。看完一本书，你可以写读后感、书评、拆书稿。看完电影，你可以写影评。去一个地方旅游，你可以写成游记。描述你的职场生活，你可以写职场干货。写作不仅是生活方式，也是一种学习方式。在知识爆炸的时代，每天都输入大量信息，你可以通过写作，整理吸收，为你所用。

以上就是我分享的三点内容，写作的五大障碍有写作自信心问题、只局限在文学领域、过分在意别人的评价、无话可说、无物可写、写作遭遇瓶颈期。写作没有那么难，让自由书作，让你爱上写作。培养写作习惯，让写作成为生活方式吧。

笔耕不辍，让我们一起毫不费力的开始写作吧。