又是美好的一天的清晨，我的心情说不上开心，也没有很糟糕，那自己就和这种感觉呆在一起吧。
昨天因为第十八天的自由书写课程，我感受到我特别需要先生的感激，我也向先生真实的表达了我的需要。说实话，我是特别需要他的回应，我是很期待的。他到现在没有回应我，我不开心，这是自己真实的感受。但是道理自己是懂的，我表达是我的事，他不回应是他的事，这本来就是两码事。我有表达的需求，有让他回应的心愿，但是他也有不回应的自由。而我所能决定的，就是做好自己能做的事，而期待先生做的的事，先生做不做就交给先生好了，自己就别操那份心啦。
女儿今天很不高兴，有情绪，不高兴的原因是什么呢。一是因为我没吃昨天她做的蛋包饭。昨天她做的一定很用心，做得很漂亮，而自己没有给到她及时的鼓励和回应。她的努力和用心我没看到。所以她生气了。再就是没有买鞋，她也是不高兴。好在我觉察到她的愤怒后面一定有她未被满足的需求，我的情绪没有被她带跑。只不过，我现在还做不到和她进行有效的沟通。亲爱的，你已经很努力了，你辛苦了，好好抱抱你，我爱你。不要着急，慢慢来，先关照好自己的身体和心情。
父母明显老了，自己确实有一份责任在。关照好自己的同时，必须要好好关照到父母了。孩子也是自己此生唯一的孩子，好好陪伴孩子的成长也是自己的重中之重。家庭关系是自己最好的修行场，修身修心都不是那么容易的，需要去掉自己的模式和习气。把自己揉碎，重新塑造，谈何容易。但是自己愿意痛，愿意改变，愿意为成长付出代价。
自己把心归位，让心回来。不要把能量消耗在不必要的人和事上，已经重复了太多次了。这也是自己模式之一，那就先从改变这个模式开始吧。夫妻关系是自己修行的第一关系，处理不好这个关系，在一万个关系里也还是解决不了。其实和任何人的关系都是自我关系。自我关系不拧巴，和谐，那么和任何人的关系都不会拧巴。明白了吧，所有的事情都自我负责。
从今天开始，自己对自己的一切负责，过午不食是自己的选择。每天写觉察或者感恩日记也是自己的选择。关照好自己、父母、孩子、先生、家人也是自己的选择。我选择，我热爱。先尝试做一星期吧。
