每天一篇原创文章NO.42&本周读书打卡书目《身体从未忘记》读书笔记
写在前面——太喜欢这个书名，如同樊老师说的太喜欢这本书，这本书太好了，感觉没有准备好都舍不得讲一样的情怀，不愿意在这个我看了之后就非常有感觉的书名后面跟上任何一个字，觉得多一个字都有累赘之嫌。
为啥对这本书情有独钟呢？仅仅一个书名就能引起这么大的反应？这源于我个人生活的境遇——婚姻生活带来的身心重创。
读过我前面写的文章的朋友应该会了解到我生长在一个温馨和睦的家庭，我的父亲沉稳智慧，我的母亲温柔贤良，就是当下说的好婚姻的样板——爸爸宠爱妈妈，妈妈尊重爸爸，我们四个孩子在爱中无忧无虑地长大。
父母年岁已高，相伴一生，早已过了金婚，退休后的老爸仍然一如既往地宠着妈妈，那份体贴关爱，一辈子相亲相爱，温言软语，反正我们从来没有见过父母有过任何一次不愉快。
去年正月我的初中同学年段聚会，好几个同学和我聊天时特别说到我父母感情好，出门都是手牵手。牵手，因为他们感情好这对的，另一个原因是由于多年糖尿病，老爸的视力已不太好。
人天然向往美好的东西，父母的婚姻，说是美好婚姻的典范一点不为过。但是今天的主题不在此，赶紧回来，言归正传。
我是家里的小宝——按现在的话说，姐妹四个我最小。自然是最受宠的，得到爱最多的。童年时光无忧无虑，飘在云端上。
许是上天要完整我的生命体验，觉得我是一个特别勇敢的灵魂，要让我见识一下生活的另一面。于是，在那一年，我认识了娃他爸，自此，我的天空再也没有晴朗过。
婚姻生活给我的身心带来重创。后来家庭变故，经过多年的调整恢复，以为已经事过境迁云淡风轻。
其实不然，这两年的一个境遇让我重又回到当年灰色黯淡的体验之中，所有的感觉似曾相识，重现眼前。身体从来没有忘记，它忠实地记录我的每一个经历。
造物主之手翻云覆雨，如此神奇如此完美地安排相似能量的人事物来到我身边，唤醒我，让我真正看见自己，疗愈自己，学习好好爱自己。
真真应了那句话：凡你未曾疗愈的，命运之手必会一遍又一遍让你经验同类人事物，直至你看见它，穿越它！感恩命运，感恩生活，感恩自己勇敢的灵魂，穿越一个又一个考验，磨砺我的小心灵，让曾经飘在云端的我落地生活。
个人体验感受部分到此告一段落。既是读书笔记，得好好正经介绍一下。
本书作者
巴塞尔·范德考克
世界知名心理创伤治疗大师，位于布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管。他也是波士顿大学医学院的精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟主任，经常在世界各地教学，主要在波士顿工作和生活。
下面重点学习一下这个词：PTSD（创伤后应激障碍）。
什么是PTSD？
由美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》，给了PTSD一个清晰而直接的定义。
个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，导致强烈的害怕、无助或恐慌。
通常有以下几种主要症状：
反复受到事件相关的回忆侵扰（闪回、噩梦、感到事件似乎正在重现）；
持续且极力回避（与创伤相关的人、地点、思想、感受，有时甚至遗忘创伤的重要部分）；
警觉性的提高（遗忘、过分警觉或易激惹）。
对于PTSD患者而言，时间不会冲淡一切，唯有夺回自我控制权，才能疗愈所有的心理创伤。作者将这种控制自我的能力称为自我领导力。
疗愈的原理
治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我（即身体和思维）的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负和愤怒。
介绍一种治疗方法：眼动脱敏和再加工（EMDR）治疗
EMDR是一种整合创伤性材料的治疗方式，几乎不需要自我意识的参与，治疗过程中，心理咨询师需要在病人眼前不断晃动手指。它不仅仅着重于调整强烈的创伤性记忆，也专注于通过重新掌握身体和思维恢复自主性、参与感和责任感。
大量研究表明，良好的社会支持是心理创伤最有效的预防因素。而受过创伤的人们都是在良好的人际关系中康复的，我们的大脑回路是为了和其他人保持和谐与联系而设计的。
最后，祝福亲爱的大家和亲爱的自己，拥有美好从容的人生！
