青蛙行动营2019年第10周的总结：

三只青蛙：共计35个，有6只未完成。

起床时间：

    五点多起床：4天；

    六点多起床：2天；

    六点后起床：1天；    

        每周都跑步坚持很好，每周20KM完成，每周的读书输出九宫格，完成不理想，读书时间不够，需要再挤时间，尽量腾出足够都时间读书，输出。

        早上起床后，对时间专注不够，没有很快进入状态，吃青蛙效率不高。

        对朋友的请求，没有及时拒绝，到时花费太多时间，没有什么成果，而且他都项目也没有进展，以后需要对自己不感兴趣，偏离梦想的事情，坚决说NO。避免陷入时间黑洞，偏离主航道。

         对家人的投入时间不够，陪伴时间不够，需要我帮忙处理都事项，拖延太久，而且态度不好，导致他们觉得不爱他们了，有些情绪。

         后面改进：

         早上起床，高效安排事项，尽快投入时间，跑步，反思。对自己的要求高一些，投入精力参加拆书帮。