20240927参加栩旗情绪咖啡馆有感：
1、没有真正正确的或者最好的选择，当下的选择就是正确且最好的选择。基于这个认识，所有人在每一个当下都已经尽力做到了最好。这个认知的调整帮我对于自己和他人有更多理解、更少评判、更加接纳。
2.常常做正念练习非常有益处，可以帮助我们在受情绪搅扰时及时将注意力回归自己的内在中心、自我关怀、放过他人。要明白，一切外在的发生都是自己内在的显现。
3.不要“等靠要”，要“主动创建”。等待他人的改变给自己带来幸福是不可能的，我们只能自我负责，而且可以做到自我负责，因为我们的内在已经具足了智慧、力量与爱。
