作者：曾铁城
图片发自简书App
“爸爸，我们站桩到底是练什么的呢？”
“站桩练的东西有很多，前面比较基础但很重要的是先练习放松的感觉。”
“是定着一个姿势找放松的感觉吗？”
“是的，比如说站三体式，就是在手往前伸，肩往外探这种状态下找放松的感觉，这个其实难度挺大的，因为它是在抻筋拔骨的状态下进行的，时间一久就容易累了。”
“是的，我一般站5分钟就开始累了。”
“嗯，这时候你还是要坚持站下去，因为正是在这时候，你需要突破身体的舒适区，继续寻求放松的感觉，有些人身体比较放松，他们一站就可以站两、三个小时呢。”
“哇，那么厉害呀！”
“是的。当他们能在抻筋拔骨的状态下都能找到放松的感觉以后，那么在正常站立的状态下也就更容易找到放松的感觉了。实际上，我们以后在动桩、推手、散手中，只要你停下来，就应该是站桩时放松的感觉，动起来实际就是把不同站桩姿态时放松的状态连起来，所以说站桩是很基础但很重要的内容。”
“嗯，看来还是要先把基本功打扎实。”
“是的，那就好好练习吧。”
“好的。”
……
