有多少人是熬着最深的夜，喝着最浓的咖啡， 敷着最贵的面膜？总有那么多的理由要熬夜，刷微博，逛淘宝，看小视频，小不在意就过了12点。
据我了解，咱们设计师们，程序员们是熬夜占比非常大的一群人。
所有人都知道熬夜对身体危害大，熬夜后第二天一整天都不舒服，松垮的皮肤，暗淡无光的眼神……
什么？中午再补觉？没用的，你不善待身体，那身体当然也不听你的，那具体有哪些危害呢？
简单来说就是记忆力下降/抵抗力下降/变笨/变胖/变丑/容易患癌，你害怕了没？
反正我是熬到头发用皮筋扎了3圈都还是松的时候，真的害怕了，不然发际线hold不住，所以忍不住想劝劝大家...
明知道有这么多危害，为什么有的人还要熬夜呢？
这个世界最公平的就是每个人的时间都一样，都是一天24小时，可是每个人属于自我，没人打扰的时间都不同。
总有不得已而为之的熬夜，基本上是每个人都会有的经历
· 从做父母开始
睡眠不好是从怀孕后期开始的，怎么睡都不舒服，一夜都要去好几趟厕所，一直以为，卸了货就能解脱，我想多了，真正的挑战才刚刚开始，奶娃是不分白天黑夜的哭闹，熬了大概3年，偶尔也睡不好，不是怕他踢被子就是被他踢。
产后这段时间的熬夜最伤身体，头发大把大把的掉，记忆力明显不行，最担心秃顶！
· 再到找个工作
好久没上班，技能生疏了，为了顺利找到工作，要学习，要接单攒案例，在跟客户对接的时候，白天对方的时间很碎片，因此经常对接到后半夜修修改改，后半夜还比较容易接到客户。
这段时间的熬夜是压力最大的，担心客户对我不满意，担心找的工作不理想，一点儿也笑不出来，昏昏沉沉，成了一个无趣的人。
· 需要成长
在工作中，有成就感才能感觉到自己存在的价值，本职工作没问题了，就要考虑是横向还是纵向发展，那又要学，白天忙啊，晚上忙完了上床躺着的时候已经10点了，看看视频，看看书，又过0点了。
这段时间的熬夜带着希望，升职加薪了，就不想再熬夜了！
再说一说主动熬夜
有部分大学刚毕业的年轻人，突然一个人生活，没有学校约束，没有家人督促，很容易放松过度，过着饮食和睡眠都不规律的生活，晚睡习惯了，想改也难了。
爱玩游戏的男生，下班回家后组队玩游戏太兴奋，直接不睡觉。之前有个男同事，天天上班都无精打采的，经常坐在那边就睡着了，跟同事说是晚上要帮公司值夜班客服，后来跟我说其是晚上都在玩游戏。
有的人认为晚上的干扰比较少，晚上的思维更活跃，做图有创意，有没有想过为什么晚上会比较高？晚上没睡好，白天昏昏沉沉，恶性循环了吧！是不是也说明你抗干扰能力太弱了？
有的人是因为工作没做完不能睡觉，有紧迫感，所以做的快，却误以为是晚上效率高。
有的人是产生了熬夜的人才配叫努力的假象。
你们发现没有？
其实，睡眠不好带来的全部都是负能量，第二天一整天的精神都不好，工作状态差，效率极低，恶性循环又导致了第二天的熬夜，长期下去，别说对身体有什么危害了，这样根本就做不好什么事情。
睡眠不好，精力不充沛，每天有气无力的，还容易情绪暴躁，遇到一点事情就特别容易发火，对人际关系的影响非常大。
在家人和工作之间没有精力平衡好，在生活跟事业之间也没有能力去平衡好。所以一个人控制不好自己的睡眠，也就控制不好自己的人生。
忙了一天的工作后，晚上应该是放松的时间，大部分人都活跃在晚上，不想被干扰，很难的。
真正有效率的是其实早晨，早起的话，会发现周围的安静，没有人干扰你，每个人都井井有条的做着自己的事，自己跑个步，做个早餐或者看会书，最后不紧不慢的上班，一整天的状态都会很好。
试试在白天高效的利用时间，及时完成工作，一身轻松的感觉。
我们总是这样，先花时间赚钱，再花钱买健康，时间是挤出来的，但是不建议熬夜，用睡眠时间来换，减少了寿命还不一定高效，不值得。
