《遇见未知的自己》——作者 张德芬
拆解第15节～～～17节
饮食与健康。
我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然当有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
文中的智慧老人，他是那样慈悲有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全的接受你，毫无保留的爱你。
因为一个不批判并全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。
他教我们如何与自己的身体联接、感受并接受自己的情绪，观察并检验自己的思想。进而打破小我的所有虚假、认同。这种感觉就像是重新活了一次。
然后你会发现生活比以往已截然不同，虽然每天还是庸庸碌碌的工作，但是，我们每天都保持一颗喜悦和平的心。
并且不再像从前那样执着于外在的事物了，也因如此事业反而会蒸蒸日上，许多好运挡也挡不住，这就是所谓的心想事成吗？
我们虽然说突破身体的障碍，但身体是我们寻找的必经之路，所以才要倾听身体的信息，跟身体联接。而为了这条道路修正修直，那具体怎么把握饮食呢？
主要包括以下几点：
1.所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果蔬菜，20%含有蛋白质的食物。
2.吃饭的时间，早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早，吃得少，两餐的间隔时间最好不超过4小时。
3.食物的分量是轻食和少食多餐，每餐食物的分量，不要超过一只手掌能装满分量的5倍。
4.七、八分饱的时候就适可而止，少油，水煮或者清蒸是最营养的吃法，细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合帮助消化。
健走真好。
现在我们知道了怎样健康的饮食，那么就不会太在意别人的眼光和评论。
我们沉浸在新发现的内在世界，泰然处之，无论别人说什么，受影响的只是我们的小我而已。
找到自己的一项相当喜爱并投入其中e，如果要运动的话，选择健走，这对身体有很好的帮助。
担心是最差的礼物。
现在有很多父母督促小孩，要守规矩用功念书，这里有多少是掺杂着，怕小孩出去丢自己的脸，或者怕人家说你的小孩怎么这么没教养，更期待孩子能为他们，带来光荣生活。
还将自己对未来无名的恐惧，投射在孩子身上，加重他们的负担。
对最亲近的人更要注意沟通的方式和方法，不要误以为自己有权利管对方，可以介入他人的领域，使别人改变，这种做法不断白费力气，而且还会造成双方关系的紧张。
你认为是对的，正确的东西应该和他分享，但是背后不要设定一个预期的假设。
我们经常有事没事就介入他人的领域，管他人的事，自己这儿却没人在家，没人关心自己的事。请问这样好吗？这样真的好吗？
如果作为一个母亲，你的本意是出于关心孩子，所以请把提醒孩子当成一种爱的表达。而不是出于恐惧，把担心投射在孩子身上，给他很多的压力。
那么，天底下有几件事呢？归纳起来大概就这三件，我的事、他人的事、老天的事。
所以无论你怎么爱一个人，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
