今天我们来聊聊疲劳。我们很容易分清楚身体疲劳和大脑疲劳。

身体疲劳一般是运动过多，这时候直接休息就好了。

那么大脑疲劳呢？

输入信息过多

有时候大脑疲劳不一定需要躺着休息，这里分两种情况，一种就是输入信息过多带来的疲劳。

比如，你记英语单词，两小时记了200个，这个时候你会感到大脑胀痛，急需休息。

有些人认为休息之后前面两个小时花的功夫都白费了。

其实不然，休息的时候大脑会将单词都存进脑海中。就比如图书馆来了一堆书，图书馆管理员需要将它们归类一样。休息的时候，大脑就在将单词归类。

假如一个人只知道输入信息，却不休息，那么大脑这个庞大的图书馆门口将是一大堆书，不整理，大脑将会混乱。

所以，当你输入大量信息后，最好的办法就是去休息。

反思

那么什么时候不需要休息呢？启动元认知主动思考后，比如反思。

我们都知道，反思是一个极耗费精神的一个工作。

我们需要不断问自己为什么，抓住我们内心的假设，这个时候，意识层面是非常抗拒的，我们一边在对抗意识层面下，一边还要找到问题的真相，也就是潜意识，撕开伤疤，找到它。所以，每当我们做完反思，大脑都是极其耗费精神的，我们会感到好累，大脑不想思考。

这个时候，我们不需要休息也能恢复过来，我们可以给元认知按按摩。

总结

我们很容易分清身体疲劳和大脑疲劳，身体疲劳我们就休息，但是大脑疲劳我们不一定需要休息就能恢复过来。比如，反思这项活动。

明天我们就来聊聊怎么给元认知按按摩，让大脑恢复精神。