2019年8月5日 星期一农历: 七月初五

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第94周第1天，累计读经594天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》明夷卦（三十六）《增广贤文》（4）《文贤集》（1）

子轩：读经内容：《易经》明夷卦（三十六）《成语接龙》下

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积41遍，育心经典，读出来的智慧。

昨天休息，提前做了计划清单，早上起来还是没能完成重要不紧急事情（准备讲书稿件，以便磨课），每想到这件事时，内心就会焦虑。可是家务、孩子、老妈的事情等忙忙我团团转，整个上午一刻都没有停。下午老公在家，又想和他多沟链接解下，找找共频，好久天没有聊天啦！最近阅读《非暴力沟通》我“选择”接纳现在的自己，因为我想工作，希望自己能平衡工作、亲子、夫妻等关系，通过我“选择”……因为我想………来调动自己的内驱力，告诉自己只是需要时间，慢慢调整、适应，相信自己，加油！

非暴力沟通觉察日记8月4日

第二期  累计55

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

  1.  昨天和姐弟商量今天要不要去参加户外活动。谈到一大早妈妈送他们过去，结束后姐姐带弟弟坐公交车回家，姐姐：公交站台都不知道在哪里？活动地点是在城北，我们家在城南，不知道要转多少站才能回家。您以为有张公交卡好像就能走遍全世界（情绪宝宝出来了）我：嗯！妈妈理解，那是那个点你觉得有困难或需要妈妈的帮助？是的，虽不能走遍全世界，但能走遍全新余，通过这次机会可以更多的了解新余。姑姑在旁边听到我们的谈话，插了句询问明天要去哪里？姐姐立马缠上姑姑去接。我：不同意。姐姐：为什么啊？我：姑姑有她的事情要做，你们可以自己回来的。姐姐：哎！你们也要为我想想啊！（大概意思是这样，不记得她是怎么表达的）姑姑笑了，最终达成明天看姑姑时间，先预备公交卡。

2.下班回家核对作业计划没有完成。我：你们两个能在妈妈吃完饭时，把思维导图画出来，带你们出去放风。姐姐听到后高兴的差点跳起来。积极主动的去帮助弟弟完成。[强]

二、四个分析步骤：

(1)需求（动机）：

  1.希望姐姐遇到问题时，可以用积极的态度面对、思考。

2.计划没完成，可能我的引导方式存在问题，需和他们共同探讨，寻找原因。

(2)事实（呈现）：

  1.遇到问题焦虑、退缩。

(3)情绪（心情）：

  1.平和，尝试链接、启发如何更好的帮助姐姐，姐姐好像闲我唠叨、反感。

2.

(4)结果：

1.看朋友圈发现姑姑接回来的。

2.等我吃完饭、洗好碗，都完成了思维导图。