6：05自然醒，起床洗漱后喝一杯温开水。
6：39—7：17，在小卧室兼书房做完了上午的功课。
早饭后读了一些优质微信文章。
9：26—9：42打扫房间。
9：55—10：16听夏梦老师的中医视频课。
12：45—13：04，练习写"我"字，右边的斜勾要顶天立地，和斜勾配合的横划写成斜横，提要写得分配均匀。
15：09—15：24，踮脚尖走了15分钟，对治久坐不动和痔疮。
17：15—18：17，做完了下午的功课。
19：32一19：47，敲带脉、拍左右腿胆经各5分钟，利于控制体重。
读王诗雨《人生很短，你要做个有趣的人》，从225页到本书读完。
每日书摘：
1.即便别人对你不讲理，如果你有足够的实力，你依然可以得到自己想要的生活。
2.如果你的业绩不出众，而你去怪你的同事不讲理、不配合，又有什么用？不如想一想如何提升自己的能力，让自己更有竞争力，这才是王道。
3.如果你和男朋友吵架了，而你又一味地怪怨他不讲理、不体贴你，又有什么用？不如想一想如何改变自己的沟通方式，让别人更容易接受，这样反而更有助于关系的亲密。
4.虽然我们不能改变别人，但是我们可以改变自己。虽然我们管不了别人的嘴，但是可以掌控自己的脚。就算世界并不明亮，如果你努力发光，让自身的光芒越来越亮，也终将会照亮你身边的世界，并让别人看到你。所以，请停止抱怨与指责，去成为那个发光的人吧。你要相信，将来的你一定会感谢现在拼命努力的你。
5.其实痛苦本身也是一个信号，是在告诉我们，问题发生了，我们就应该去改变。所以，如果我们真的想要消除这些痛苦，要做的第一件事情就是接受，直面我们的痛苦，然后再想办法去适应，去解决。
6.人生中，每个人都会经历非常难熬的时期，而最辛苦的日子就是你一生中最美妙的日子，因为它塑造了一个更好的你。
7.这世界上没有一种生活方式是需要被质疑的，如果你是一个有梦想的人，不妨尝试着去过一过自己真正想要的生活。活着就应该不断地刷新自己的极限，做更让自己满意的事情。过一段肆无忌惮的生活，哪怕年龄越来越大，这很重要。
8.趁年轻，何不给自己更多的空间、时间去充实一下自己的内心世界，多读一本书，多听一场讲座，多结交一个挚友，就算是“低配”人生也可以有更广阔的翱翔空间。如此，同样可以高贵地活着。
9.其实，我们每一天都面临着天堂和地狱的选择。如果我们选择和别人和睦相处、互相帮助，生活就变成了天堂，我们选择贪婪、霸道和自私，生活就变成了地狱。
10.为别人而活，不但没有什么不好，而且真的很美好。我们每个人都是社会性的动物，我们所做的一切都是为了融入这个社会，得到别人的认可，尤其是被我们喜爱的人所认可，这才是我们生命的本质和全部意义，也是我们生命能够成长的全部秘密。
11.他是一位来自农村的大学生，家境非常贫困，跟周围很多来自大城市的同学相比，他的压力很大，深感自卑。有很长一段时间，他的精神状态极其不好，好多课程都不及格，面临退学的危机，绝望中的他一度想了断自己。
就在此时，同班的一位女同学出于同情去宿舍看他，并且说了一大堆他的优点，还告诉他说其实很多女生对他还是很有好感的，只是他常常表现得很严肃、很古板，所以才不敢接近。
女同学走后，男生精神大振，立刻翻出教科书认真复习，后来终于补考及格，更令人欣慰的是，男生从此发奋图强，毕业时成了全班最优秀的学生，拿到了国外一所著名高校的奖学金。
出国前，男生请那个女同学吃饭，向她表示感谢。女同学坦诚地告诉他，当时她说那些话只是为了安慰他，令人可喜的是，现在他真的具备了当时她所说的全部优点。
在每个人的成长路上，都有一段时间需要别人的爱护、鼓励和帮助。在接受别人的帮助和鼓励的同时，我们也应该主动帮助别人。
请记住：不管你有多么艰难，这个世上一定有很多人比你更艰难，他们需要你的帮助和鼓励。因为你的出现，他们的生命将会变得更加美好。
12.其实，问题什么时候都会有，为什么不想得积极乐观一些，明天的困难明天再发愁，今天着急什么。面对同样的问题，如果换一个角度想一想，是否会变得不一样呢？“既然最糟糕的事都已经发生了，还有什么可怕的呢？”“都已经到了谷底，那么以后就该否极泰来了！”当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，往往会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
13.有些路很远，走下去会很累，可是，不走，会后悔。人在旅途，就别总想着一帆风顺的生活。人的一生要历经无数次的风风雨雨，快乐与痛苦同在，顺境与困境同行。顺境中意气风发，困境时也应该坦然面对，这才是积极的人生。
今天的分享就到这里，亲爱的朋友们，再见！
