叶武滨老师说过：“现代社会知识已经不值钱了，最值钱的是有温度的陪伴。”我们一起携手，走过G159期的90天，收获彼此，收获成长！
我是易效能G159期三组21号马央军，我的三个标签是：1.中职语文教师，2.易效能初级践行者，3.幸福家课程学习和传播者。
我们毕业了！我来分享我的收获、反思和新的目标。
一、90天践行的收获
（一）养成了四个好习惯
1、早起
自从去年底参加易效能的线上天使班，到今年5月参加杭州的线下班，我的早起时间从8点—7点—6点，90天践行期间每天打卡基本上在5:30--6:00时间段，只有一天超过6点。早起的习惯已经得到巩固。截止8月11日在易效能朝夕持续打卡214天。
2、阅读+听课（书）
每天保证阅读时间不少于30分钟。
90天已完成的书单：
（1）《家庭系统排列》
（2）《亲子关系全面技巧》
（3）《情绪教育法》
（4）《高效能人士的七个习惯》
（5）《你在为谁而活》
（6）《如何阅读一本书》
（7）《断舍离》
（8）《善用时间》
（9）《老子》
（10）《幸福的方法》
（11）《语文教学谈艺录》
（12）《人文·语感·对话》
（13）《聪明人都是清单控》
在喜马拉雅听叶武滨老师的时间管理100讲、十堂课和有效学习七步法等。
听微课+樊登读书会听书，合计41课/本。
参加断舍离线下分享学习。
这90天是我读书、听课学习最多的时期，换成之前，我90天不知道能不能看完一本书。特别感恩易效能让我静下心来阅读，净化心灵，修身养性，丰富自己的精神世界，真正爱上阅读，让阅读成为生命的一部分。
3、检视
没有记录就没有发生，检视是为了更好地前行。通过90天践行，我已经养成每日反思，写晨间日记；每周写周检视；每月写月度检视；一季度对照自己的2017梦想板，看看完成得如何，需不需要调整。我更加明晰自己想到哪里去。
4.分享
越分享越快乐，分享越多，收获越多。感恩遇见易效能，让不爱分享的我爱上分享，积极响应易效能提倡的“嘚瑟光荣，闷骚可耻”。
叶老师说90天践行有2个系统，一个是班级群+小组群，称为公转；一个是建立自己的90天红包践行群，称为自转。把易效能的好学问分享出去，让需要时间管理的伙伴都来学习。我的践行群在第二周就达到105人，最多时曾达到118人，到现在是111人。
90天，我每天在微信朋友圈、小组群、红包践行群晒青蛙，分享时间管理，分享断舍离。在班会上、天使班、小组会上也积极分享践行的收获。发表简书14篇。
因为分享，我交了很多好友，也影响了身边的朋友和群里的伙伴。有4个伙伴参加了一阶培训，13位伙伴加入天使班。通过分享，我深切感受到生命影响生命的力量。
（二）学到了怎么去支持自己的伙伴
我这次践行担任了三组的组长，感恩叶武滨老师给我一个服务伙伴们的机会。三组是G159期最优秀的小组之一，每一位组员都很自律，成长得非常快，每一位伙伴都是班里的践行标兵。
从每个组员自我介绍—养成早起打卡习—开始青蛙打卡—组织小组会—周检视—月检视，我们三组伙伴一步一个脚印践行，我每天关注群里的动态，对每一位组员的动态都记在心里，或在群里点赞，或个别交流。对伙伴们践行过程中碰到的困难或困惑，我知无不言，言无不尽。总之，全力以赴服务每一位家人，让每一个家人感受到这份关心，从而以更好的状态投入到践行中。
（三）收获了一群志同道合的好朋友
90天的践行，让我们从相识到相知，我们互相扶持，互相鼓励，互相影响，有苦恼可以倾诉，有快乐可以分享，有收获可以嘚瑟！90天的践行，让我们成为一辈子的好朋友！
（四）基本掌握了让工作更高效、生活更轻松的工具
易效能一阶重点要学会2个工具：日历和清单。
苹果日历（Calendars 5）和OminFocus清单很好用，我只要定期收集，排程，然后每天早上打开清单，日历事件都能看到，真的太好用了，一天要做些什么一目了然，再也不会遗漏重要的事件。遇有突发事件，因为清单安排有弹性，可以适当调整，或退后，或暂时不做，我就不会焦虑，感觉就像一位将军运筹帷幄，了然于胸。大脑就这样解放出来，可以做更多思考的事。
OminFocus的项目管理让我更深切感受到工具的神奇！一个需要较长时间完成的项目，我可以细分一个个小的动作，每个动作设置时间节点，这样等到最后一个动作完成，这个项目就可收尾了！像我们支部吸收新党员、写作论文、校本教材编写等我都是按照项目管理思维去做的，到什么点该做什么很清晰。以前我经常是有一个项目，不拖到最后一刻不做，结果磕磕碰碰地完成，质量自然可想而知了！
工具的学习使用，只能去线下班，叶老师会把模板现场导入到我们的设备里，操作使用非常方便。
二、90天践行的反思
我的90天践行有三个目标：
1、慢跑50公里/月——初步断舍离
2、冥想20分钟/天
3、完成学科论文一篇
目标完成情况：第一个目标没有完成。第二和三目标完成。90天践行，一路行动，一路反思。
（一）不可急于求成
任何目标不可急于求成。我一开始定目标的时候，跑步的公里数没有循序渐进去增加，而是一下子加到50公里一月，6月份我甚至给自己定了月跑60公里。盲目追求跑量，为了达到自己定的目标，努力努力再努力，结果就把膝盖跑坏了，半月板二度损伤，伴有轻度积液。休养了一个月，还不能正常行走。一天步行超过3000步明显感觉不适，偶尔还有疼痛，医生说至少好好休养3个月。
（二）正确的方法很重要
后来我听了叶老师的“有效学习七步法”。里面提到明确目标，分解到心甘情愿的地步，还需要正确的方法。我反思，自己仗着年轻时是长跑运动员，没有顾及自己的年龄和身体状况，盲目追求跑量，缺少正确的方法，又没有寻求专家指导，所以才会有“受伤”这种事”。
这个教训太惨痛了，医生告诫以后不能爬山，不能跑步，快走也不行。恢复得好，可以正常行走。听到这个结果，我是伤心的，因为跑步是我很喜欢的运动，以后我却不能再跑步了！
7月初我调整了目标，调整为初步断舍离，并在践行群发了红包。伙伴们了解到我膝盖受伤，纷纷发红包祝愿我早日康复！真的太温暖了！很多伙伴连面也没有见过，这种陪伴如此温暖，给了我极大的力量，让我很快从自怨自艾中走出来！
初步断舍离因为需要休养，也仅仅做到了不让不需要的东西进家门，整理了厨房间的柜子。倒是我老公受我学习的影响，在一楼架空层进行了断舍离，扔掉了不要的沙发、孩子小时候的自行车等，整个房间宽敞整齐了很多。其他的没有办法去做，留到下一个90天吧。
90天的践行，我进一步认识自己，知道自己不是完人；爱上自己，不要逼自己太紧。人生路上，既要奋然前行，也要慢下来欣赏风景！
三、新的目标
90天践行的结束，预示着新的90天的开始，经过一段时间的思考，我又给自己定了三个小目标。
（一）有缘可以进入教练团队
想要变得更优秀，就要跟更优秀的人在一起。要学到时间管理的精髓，就要和最优秀的教练团队在一起。我希望通过自己的学习，服务更多的学员。服务的人越多，能效越大。
（二）成为幸福家庭种子师资
完成幸福家庭种子师资三阶和四阶培训，通过考核，成为幸福家庭种子师资。我会好好学习提升自己，把幸福家的理念传递给更多的家长和朋友，让幸福变得更简单！
（三）践行断舍离
断舍离是我一直想做的，因为种种原因一直没有做好，在新的90天了，我会好好践行断、舍、离，家里留下自己真正需要的喜欢的东西，舍去那些用不上不需要的占据空间的物品，或送人或丢弃，让它们去到该去的地方。
断舍离，在整理物品的同时，更加清晰自己的内心，简单生活，快乐幸福！
人生的路自己走，每一步都算数。
最后感恩：
感恩叶老师！
感恩汤子豪班主任！
感恩怀亮总教练！感恩教练团队！
感恩世琴教练！感恩三组伙伴！感恩践行群的伙伴！
感恩班委！感恩所有同学！
正是因为有伙伴们的陪伴，我才能在工作繁忙、学习紧张、身体不适的时候都能坚持下去，这种陪伴特别温暖！
感恩易效能让我们相遇，让我们遇见更美好的自己！
