1000天蜕变之旅坚持健身和日记——day 89
2018.5.31 周四 晴
早上站桩30分钟，中午50分钟。早上桩前，在身形上很认真地调了脊柱，尤其是腰部，然后从脚跟到膝盖，再到面部逐一确认无误后再开始站。几分钟后即有轻松感，整个人的状态一直非常棒。中午如法炮制，但效果没有早上好，还是坚持站完。可能受室内的空调温度低、风力足的影响，总感觉喉咙里的空气很凉，吸到腹部也是这样凉，所以人无法打开。看来还是要在自然的气温状态里站，效果会好一些。
今天收到弟弟对我给他鼓励表达的谢意，我很高兴能帮他疏导出一些负面东西，得到内心的力量。于是重看了我给他的资料，嗯，感觉我这情感教练做得还不错，能有针对性给他一些肯定和建议。但这和真正的教练还是有区别的。真正的教练是和客户一起做转化式对话，帮助客户知道自己想要什么，也愿意做任何需要做的事，以获取自己想要的。
今天书上讲到觉察抱怨模式，挺有意思。它提到每个人都有最喜欢抱怨的话题，如天气、交通、结果等。然后，贴标签，我们把人和情境划分开，要么归入，要么不归入到一个类别。而潜意识天然表达的就是情感脑的群体性（我对这句话表达的意思有些懵，就直接理解它把人类都视为一类）。这意味着我们的潜意识对待所有的人是一体的，是一样的。就是说我们需要密切关注自己发出的信息，因为我们的潜意识将所有信息都看作是关于自己本身的。无论他是正面的还是负面的。无论我们给别人贴什么标签，都是镜像：他们实际上是关于我们自己的。
那么我们就要思考：如何以创造性的方式听到自己抱怨的声音，从而不再让自己陷入抱怨的内在语调，进入抱怨模式，掉进抱怨者的姿态中？如何以杰出的创造者的方式来过自己的生活？
我觉得，人之所以有抱怨，是在其面临失败受挫时，不自觉地向外向找理由、找借口，以试图为自己推脱责任。这个时候，我们要明白：这些导致结果的原因，其实都是和自己有关系的。那我们就要重新锚定目标方向，度量从当前境遇到目标定位的距离，测算步骤，实现目标。
如果我们把关注点放在问题、抱怨上，我们看到的将会全是问题、抱怨。但如果我们锚定目标，潜力将被激发，会充满希望和激情地向前冲。
这样看来，我觉得我不愧是内心充满阳光和力量的狮子座。不过，每个人都可以成为这样的人的哦。哈哈……
用心记录，发现生命之美！
