张力，河道和源头三个条件确保河流流动。
创造性目标解决张力，张力转化为行动实现河道。源头活水从何来？
与现实的接触中获得源头活水。
如果把思维两分的话大致分为：眼前与抽象，或者说近处和远处。
近的思维会不断跟现实接触，让现实改变自己的思维方式，是一条不断有源头活水的河流。
远的思维，是只注重头脑中已有的规则，这些规则让你只能看到你想看到的东西，这是一种拒绝改变的思维方式。
僵固型思维不是看重你现在正在做的事情，不是看你付出的努力，而是评价你这个人怎么样，聪明不聪明，这是远的思维；
应该思维只执着于头脑中已有的规则，而不关注现在正在发生的事情，这也是远的思维；
绝对化的思维方式呢？把一件现在发生的坏事，用永久的、普遍的和人格化的方式进行概括、推演，这就是远的思维。
远的思维能够帮助我们省略加工需要的认知资源，同时，因为抽象和规则化，它让我们面对的世界有了更多的确定性。
但是，远的思维也限制了我们的成长。
如果固守这些远的思维方式，你就看不到正在发生的事情，新的东西就不会进来，你的思维也不会有什么变化。
近的思维关注当下，正如正念思维。
思维是以语言为载体的。学习一种新的思维方式，就是学习一种新的语言。
抽象，概况的语言多属于远的思维方式。比如：一切，根本，总是等绝对化的词汇。
如何学习正念思维？
- 用描述性语言，而不用评价性的语言。
电影里，一个导演是不会告诉你他是怎么想，或者主角怎么想的，它只会如实呈现演员的表情、动作和对话，让你自己去感受。而你感受到的，都是很近的、很鲜活的东西。
为什么要用描述性语言而不用评价性的语言呢？
因为评价性的语言已经用我们头脑中的观点、概念对信息进行了封装和加工，它会阻碍变化的发生。
- 问具体的问题，而不是抽象的问题。
同样的，抽象的问题没有变化的发生，具体的问题才更生活，更近，更多可能的空间改变。
- 关注现在能做的事，而不是关注事情的结果。
在时间上，先有做事，然后才会有“有用没用”。
