罗胖子讲了一期节目，叫如何成为高手。

里面总结的四个字：刻 意 练 习

从早期文明到今天复杂的知识，都是这个：知识罐头

把前人已经搞明白的东西，抽象成一个非常简洁的东西然后我们拿来就用，这就叫套路。

所以一个人在积累自己的知识的路上，一定要学这些概念，把它打磨清楚。这也是叫学套路。

那我们反对什么？我们就反对那种所谓做基础练习，比如说你踢足球，那你就要不断的踢足球，要参加比赛。这叫以赛代练。错了。你以为拉小提琴就是一首曲子拼命拉拼命拉吗，不是，这种练习叫傻练。

什么叫真正的练习？是把那个大的知识体系拆碎，成为一个一个小模块，成为一个一个小的知识罐头，然后分头去练，这叫练习。

这个方法看看各个行业的高手，其实都是这样。

律师最主要的基本功训练是看大量的案例，一个围棋手大量的基础训练，不是上网上跟人下围棋杀的痛快。而是背一个一个的定式，打一张一张的古谱等等。全都是这样。这是顶级高手的成才之路。就是学别人成型的套路。把整座大厦拆成一个又一个的砖头去训练，这样精度更高。

当然光有套路还不行，最关键还有一条，就是重复，反复的重复。

因为人的大脑就是这样的结构，现在的人脑神经学研究证明。人怎么学会一样东西呢？其实是神经元在物理状态上被改变。比如说学习一套动作，大量的神经元同时就开始很激动。一起激动时间长了，就形成一个神经网络，渐渐地就能连在一起甚至长在一起。所以每个人的大脑沟回是不一样的，硬件系统就不一样了。

所以人的大脑是靠改变自己的硬件来驱动自己运行的，不是一个纯软件的问题。所以必须靠大量的重复训练。所以黑客帝国那一套就不太靠谱。

所以，针对性重复练习，这就是练习的本质。

然后什么是刻意。

所谓的刻意就是，

持续地做你不会做的事。

持续地做你不会做的事。

持续地做你不会做的事。

重要的话说三遍。

心理学界把人的学习分成三个区，第一个叫舒适区，就是在这儿待着特别的舒服，因为这儿你全会，全拿手，全擅长。而最远的地方叫恐慌区，那个地方，所有的东西你都不会，一脸懵X。在舒适区和恐慌区之间有一个区，这叫学习区，所以学习区还有另外一个名字，叫脱离学习区。

这就是学习的本质，永远不舒服。

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以上基本是罗胖子的视频里的内容，我只是转述，在这段视频中，我的收获也不是这些万维刚老师的观点。而是因为罗胖子这么一讲，我自己有点小体会。

这些提炼出来的观点，让我联想到了，一是反脆弱，二是物演通论里面的一些东西。

尤其是物演通论，里面拿元素周期表作为例子，说事物随着时间的演化是越来越复杂的。但是这种复杂，是为了维持存在的，越是复杂的事物，越是在本质上是脆弱的，需要大量的能量去补充，以维持存在。

比如，植物比动物稳定，因为不需要吃更多更复杂的食物去维系自己的存在，所以，植物是不需要运动起来的。

在元素周期表里，惰性气体之类的是结构最简单的，存在也是稳定的。越是往后，元素的分子原子越复杂，需要维持住的能量越多。再更往后，有些元素在自然界已经是不存在的了，需要科学家们在实验室用大量的能量撞击某个什么元素原子之类才能让它存在零点零几秒，很难稳定存在。

由此，我想到，人的这种存在形式。其实也是越来越复杂，需要越来越多的外界因素补充到自己身上才能维持稳定的。只要是运动的，存在就要不断吸收一些东西。比如生物学上我们要不断地吃饭维持存在。社会学上，你要认识更多朋友，把握更多社会资源，当然还有不断地吸收知识。

而上面提到的，持续地做你不会做的事，我想正是对应着这层含义，人的宿命真的只能是不断地运动（我认为可以理解为广义的，不仅仅是锻炼或者跑步），真的只能不断地吸收更多资源增加自己的存在。-----在每个人都不足百年的存在时间里。只要还在存在，这种在运动中吸收的状态会一直持续下去。

所以，不断地学习，是我们的本质需要。这也是一种在进化的过程。

所以结合如何成为高手这一期，当前人有知识罐头带给你的时候，接受它，吸收它。然后在练习的时候，除了基本训练以外，不要让自己一直待在舒适区。要持续地做，你不会做的事。

因为只要来到这个世上，我们所有人都不可能活着回去，消亡之前，不断地动吧，吸收吧，不要停下！

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