云飞零磨损跑步训练营-day1

虽然自己有过很长时间的跑步经验，但是却一直没有深入研究过究竟怎么跑才能更好地避免受伤，才能更好地保护自己。导致自己现在膝关节有不适的情况出现，有的时候甚至会为了追求速度而无视自己的身体状况。

进群了两天，学了很多知识，有自己的专属计划，主要让我意识到了几点之前自己忽略的地方：

1.跑步不能单纯地跑，要进行力量训练；

2.运动完30-50min胃肠道的吸收功能不是很好，建议缓一缓再吃饭。

3.要注意观察自己的身体反应，不能只顾听歌跑步。

这些忽略的点在之后都要注意避免，才能更好地练习跑步。

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