说到补充维生素D，大家首先想到最普通、常见的方法就是晒太阳。
夏天还好说，但是冬天这个方法肯定是行不通的，如果冬天想要通过此方法来补充维生素D，那得在太阳下晒满2~3个小时，而且季节、维度、肤色等因素都会影响到维生素D的生成。
很多家长知道要给孩子补维生素D，但现在市面上90%的鱼肝油软胶囊里面含维D的量都不足最低的400有效单位，所以我们在选择这些产品的时候，最重要的是量的问题，维生素D最低要满足400u，所以去药店买最便宜的就行了，不用花冤枉钱。
总的来说，关于维生素D要不要补，家长一定要量力而行，不要以为多多益善，给孩子补太多，反而会导致孩子的身体造成负担，影响健康。
