哈喽，大家好！我是你们的好朋友飞扬。今天第四十七天和大家分享，希望你能够受益，喜欢！希望每个有缘人轻舞人生，飞扬我心，快乐成功永远相伴！
延缓衰老，保持年轻，漂亮，有活力，是每个人想要的。那过去皇上无法做到的事情，我们今天可以吗?回答是可以的，我们身体有三大抗氧化成分那就是维生素A、C、E。那接下来我们了解下维生素A吧。
维生素A在人体内有许多重要功能。它对视网膜起着重要的保护作用，同时对各种细胞膜具有稳定作用，从而对视网膜的通透性起到调节作用。维生素A中对于视觉起作用的是视黄醛，维生素A一旦缺乏，视黄醛就会减少，就不能合成足够的视紫质，夜盲症就自然产生了。及时补充维生素A，我们的视网膜就会被很好地保护起来。经常使用电脑的上班族要注意保护视力，除了定时休息和注意补充维生素A之外，经常远眺、做眼保健操，对眼睛也是非常重要的。
维生素A能预防呼吸道疾病，对呼吸道及胃肠粘膜也有很好的保护作用。营养专家指出，从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。春天气候多变，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，因此补充维生素A对身体很有益处。
维生素A能预防癌症和心血管疾病。预防癌症除了不抽烟、不吃槟榔、不饮酒过量、控制盐分与脂肪的摄取，还要避免致癌物质进入体内，补充维生素A可以减少致癌物质的毒性，抑制自由基（活性氧）产生。经常摄取具有抗氧化作用的维生素A，配合健康的生活习惯，可有效降低癌症的得病率。生物学认为，摄入维生素A的最佳时间是上午6:00-10:00。
快节奏的生活，高度用脑的工作，繁忙的交集，不充足的休息……记忆力在不知不觉中损伤。有资料显示，现代女性普遍有记忆力减退、失眠、烦躁等症状，长期接触电脑，辐射损害了健康。这个时候，维生素A能帮上你的忙。演员和音乐家最适宜补充维生素A，背诵台词和乐谱需要耗费大量脑力，因此必须补充充足的维生素A。维生素A具有十分明显的提神作用，能使人神智明清、头脑清晰，它会越来越受到演员和音乐家们的青睐，成为他们的宠儿。
受记忆力衰退之苦的你，从现在开始，补充维生素A吧！今日话题到此结束，明天分享维生素A的来源和我使用的变化。
我们所做的一切都是为了让您热爱生命并享受生活。聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽视健康。马云说：成功的人每时每刻都会分享有价值的信息，传递给身边的朋友，你在他们心目中会变得更有价值。
