2017年6月29日
星期四
天气雨
今天按照计划练腹。热身完之后，开始悬垂腿举。每次这个腿举都感觉得困难但是腹部的感觉不大。腹部最有灼烧感的是平躺腿举。
平躺腿举做了4组，腹部觉太强烈了，又做了几组器械，然后平板支撑。
最后的有氧感觉很吃力，跑到15分钟左右，实在吃不消，就走了2分钟，然后再到几分钟。
week15-3day37
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