今早起床，清理完肠道，上称称体重。我以为自己看错了，屏幕显示114.9。我9月份减重到115的目标，这么快就实现啦？！九月刚过去不到十天呢！好开心的感觉。
想到8月1号从125开始减重，目标分别是8月到120，9月到115，以后三个月分别减重2斤，到年底前到自己生孩子前的体重110。现在，115的卡点提前实现，我可以继续向110进军啦！这样看来，双11前提前实现110的目标，真的可以呢！
其实这几天有点小忐忑，称体重也勤了一点。每天都称了。以后要尽量遵守一周称重一次。做不到就暂且周中，周末各称一次。
周二那天天气出奇地好，我上午替科里去两个医院送一个待核对标本，走路来回的，加上下班后的步行，一天走了28000步，感觉自己像去野外郊游了一样，心情特别美，竟然感觉不到累。真的爱上了步行。同事以为我一定累惨了，第二天一早，我又生龙活虎地出现在大家面前。体重也因为一天暴走，从116.1一下子减到了115.3。
可是，接下来几天，食量没怎么变化，体重却开始不断往上长，每天一点点，涨到了115.8。这让我有点心慌，不清楚身体是不是到了一个平台期，不降反升了反弹了呢？是不是需要再调整饮食呢？
可是反思一下，饮食还好，一直注意，营养搭配，吃的不算多，也不算少。基本九成饱以上。因为吃的比较慢，没有让自己饱了后再吃而已。因为想着减重目标，所以对自己稍有克制。比如葡萄，只吃十来颗，比如月饼，只吃一小块，比如昨天给孩子买的大大的双层汉堡，自己只吃了几口，解了一下馋。没有觉得特别克制，细细品味食物的味道，虽然量少，却很满足。
运动方面，有了一点变化。选择早上骑哈罗单车，这样可以利用这个黄金时段，享受阳光，天然补钙。正好我是向西走，晒不到脸，也不刺眼，好开心。哈罗单车超级好骑，昨天购买了月卡，一个月才9块，简直就是白骑啊！因为骑车，上班从容了很多，半小时就到单位，每天可以提前一刻钟到岗了。
中午太阳暴晒，选择公交车。步行十来分钟到站台，公交基本不用等，有四趟班车到省图书馆。到了图书馆，看书，整理资料。等孩子放学，步行一刻钟去接她。然后再一起步行20多分回家。一天的运动量，基本10000步差不多了。这样下来，基本忘记了电动车的存在了。想起以前，自己离了电动车，就觉得路上时间完全没法把控，很不踏实的感觉。因为那时太爱踩点了，天天慌慌张张的。这一点的改变，真的要给自己点个大大的赞呢！
饮食方面，通过这一个月来的尝试。再次确定，这种饮食是可行的。不饿肚子，也能减肥是做的到的。这种饮食习惯，可以，也必须成为自己一生贯彻的饮食习惯。
昨晚整理冰箱，发现上周日买的菜还剩下6种，当时还是克制着买的。特百惠的冷藏保鲜盒确实不错。真心发现，一周下来，一家子的食物，也吃不了太多。真的是购物时要克制住。中层的水果也还剩六种，基本没太动。甚至有种要狂吃打扫东西的冲动。想起老师说的，掉一公斤体重的成本大概是500块。所以，宁可把食物扔掉，也不要为了不浪费而把自己的肠胃当成垃圾桶。
这周自己一家三口过。早餐时间比较充裕。豆爸负责送豆，也很顺畅。午餐各自在学校和单位吃。晚餐豆爸回来过三次。基本没有多少剩菜剩饭，剩下的，当晚就倒掉。单位食堂可以刷饭卡买蔬菜自己回家做，这点也好方便。
梳理了一下生活，感觉顺畅很多。减重不只是减肥，更重要的是生活方式的调整，如何更轻松一些，更健康一点。自己渐渐找到了感觉。
今晚回婆婆家，记得把瑜伽垫拿回来。下周，要开始练习有书的肩颈瑜伽了。
