司马腾
时间管理践行者
专注力360创始人
中国SMJ时间管理术第一人
早睡早起226天
时间管理第106篇文章
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今天是我自律的226天，这226天中坚持每天运动，系统阅读，持续输出，逐渐形成了自己的知识和思维体系。
从原来的150斤成功瘦身到现在128斤，颜值可以和我的偶像吴秀波媲美（哈哈）。
一．以前的我是什么样子的？
每天晚上熬夜看电视剧，早上又起不来，时时刻刻手机不离手，沉迷于朋友圈和无效社交，没有规划和计划，整体浑浑噩噩，根本不懂得时间的稀缺和宝贵。
做事拖延，工作效率低下，做事情总是三分钟热度，不能持之以恒长期坚持去做一件事情，心浮气躁还好高骛远，以自我为中心，听不见朋友和家人善意的忠告。
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二．是什么让我改变？
有一天去江边跑步的时候，看到了“玫瑰园”的别墅，保安告诉我一栋差不多3000多万。
听到这句话我所有的自以为是，浮躁都彻底消失，按当时得过且过的状态，估计几辈子也买不起。
当父母年龄越来越老，孩子越来越大，五年之后我能否给他们舒适安逸的生活？
那天下午我在江边来回走了三个小时，越想越害怕，越想越痛恨自己浪费了太多的时间。那天下午可以定义为我人生的觉醒和新的起点。
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三．改变过程我遇到了什么困难？
回到家在网上找了很多关于时间管理的方法和技巧，结果越学越迷茫，越学越找不到方向，那段时间处于极度焦虑，迫切想要改变现状和自己，结果却适得其反。
为了缓解自己的浮躁，我开始天天晚上洗碗，做家务，每次看到家里窗明几净，心情就无比舒畅，负面情绪得到了很大的释放。
但是工作和生活依然处于混乱状态，依然沉迷于手机，拖延症反而变得更加严重。
坚持早睡早起从来没有超过7天，制定了很多计划，就是得不到执行，不断在计划-散漫-反思-计划中恶性循环，整个人都感觉要崩溃了。
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四．又是什么让我彻底自律？
在极度焦虑中，我找到了一款时间管理的软件，试用后发现无论是工作还是生活都条理清楚，很多计划都被“可视化”的呈现出来。
我开始以“未来视角”和五年后的自己严格要求自己，坚持晚十早五的作息规律，个人的精神状态得到了很大的改善，陆续又研究了几款时间管理的软件，自律性效果慢慢体现从来。
工作效率得到了很多的提高，公司2017年1到6月的营业额已经达到2016年的总和，开始持续的运动和系统的输入输出，坚持每天写1500字左右的读后感，坚持每天早上6点录时间管理的音频。
自律让我“圈层”悄然发生了改变，认识了更多高素养和积极向上的朋友，我们这一群人彻底放弃了啤酒，火锅，和辛辣的食品，生活和饮食变得更加的健康和合理。
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五.现在的我是怎么样的？
由于开始自律，每天花在手机上的时间不会超过1个半小时，有了更多的时间学习自媒体相关知识。
陆续在各大自媒体平台开通了时间管理，财经，新闻，短视频等栏目，每个月的收入都在5000以上。
与此同时我的精神世界变得丰富，和家人的关系也越来越融洽。在信息泛滥和信息过载的今天大家都想做好时间管理，都渴望成为一个自律的人，懒惰和拖延是人的天性，只有内在的驱动力才能让我们彻底改变。
想要有内在驱动力的驱使，就必须依靠外力和时间管理管理的软件来约束自己。
2017年6月25日20:00，我有一节《时间管理十大超级APP解析》课程，只需要9.9元，让你全方面了解时间管理的APP。
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自律改变生活！
