过去我常不满意自己的点就是：
我在和比较陌生的人交流的时候，常常不知道讲什么？
我希望自己可以很自如地和他们交流。
前两天在高阶时，觉察到：
我为什么不能好好聊天？
是因为
我先认定了对方讲的话都很假，我不愿意讲假话（对自己讲不好的点已经翻转了很多）
需要自己：可以很真实地讲假话（客套话）🤐
才发现自己是如此地为难自己的🤗
那这个事情如何处理呢？
练习中我自己内心有一个方向：
就问自己想问的
但是如何操作呢？
结束后，我就琢磨具体落实到实处，我可以做的行为是什么呢？
刚好旁边恩老师在旁边，就拉着她问了一轮，她平常是怎么和别人怎么交流的？
内心什么内心戏？别人什么反应?
因为她日常能混进各种各样的年龄层群体，很多让我匪夷所思的人群都混的像自来熟一样，有成功经验。
来回交流 发现：
①每一次都是基于她自己的需求和对方开启话题的，
② 能够识别对方的需求，和愿意提供她的信息，
③ 当下有共同的事情，比如一起吐槽某人，
然后就可以开心愉快地交流起来了
对比，我发现了自己的问题 就是:
第一：对于陌生人，我已经先坚决不让我的需求找人了，别人给什么都统一拒绝不要，话题还没有开始就已经结束🤣
第二：内心先认定对方也是客套的，
所以也不敢真说自己要什么，或者真实想法是什么？
这么一番之后，就没有什么共同事情了，
天就聊不下去了，只能做个尴尬的人🥴
梳理完后就知道了，
如果下一次我想在这种和陌生人的交流中发挥点什么，
具体操作步骤就是
从自己出发，识别自己当下的需求:
想问什么，想说点什么，或者想了解对方什么？
提醒自己别先认定对方是怎么样的，
具体交流后才能真正核实确认。
而在刚刚和译心交流互动的过程中，
我按这个步骤操作后，发现可以好好聊天了🥳🥳🥳🥳
插播一句:
这些步骤是建立在
✓ 处理过自己内心对于交流的各种恐惧，
内心相对空间后，
✓并且自己有意愿度支持自己，
✓外在行为上才能按指引操作出来。
