阅读便签001

“行为模式化”,是一种成功培养习惯的捷径,即把想培养的习惯转化成固定模式(确定的时间、地点、行动),且认真执行,一旦形成习惯,就会无意识的去做相应的动作,我们很多习惯都是在不知不觉的被这样培养出来,有规律的行为模式,比在不同时间、不同地点采取行动更加容易也更容易形成习惯。

️模式化步骤

①时间【日&时】

②内容【数量&方法】

③地点【家or别处】



每到年初,都会开始各种立Flag,但过不了多久就已抛到九霄云外。

回顾目标确立方式,基本是2023阅读XX本,画图XX张,完成公众号更文XX篇,但从来没有具体的实施步骤:啥时候看书,啥时候写稿,啥时候画图(一切都默认在合适时,但从来没有合适的时候

看完这段文字,就知道是因为没有将行为模式化,因为那个合适的时候可以在任何地点,任何时间,非规律的行为模式,很难形成习惯,自然做着做着就不了了之了。



2023新年伊始,“行为模式化”就从现在开始

阅读习惯:目标一月一本

时间:每天睡前30分钟

内容:针对一个共鸣点输出便签一份

地点:书房(外出时随身带书,以便阅读)


简笔画习惯:365一天一画

时间:每天早起15分钟

内容:速涂临摹+文字一份

地点:书桌(外出时随带纸笔,以便练习)

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