【本周作业1】[主题]：沟通·赞美

【R:阅读原文】最常见的赞扬方法就是表达直接的称赞。这种赞扬直接告诉对方你对他们的行为、外表和气质的哪些方面表示赞赏。每次在课堂上讲到这个技巧，我总是以让学生们对我或其他人说一些赞扬的话开始的。以下是有一次我记录下来的几种赞扬：行为：“你是一位好老师。”外表：“你的头发很漂亮。”衣着：“我很喜欢你的鞋。”这样的称赞可以通过两种方式进行改进：1.具体一些。如果你毫无保留地告诉对方你的喜好，让他们相信你的话只适用于他一个人，而不是任何一个人，那么你的话就会更加有力，令人信服。例如：行为：“我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”外表：“我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。”衣着：“那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”2.称呼对方的名字。人们认为，自从柏拉图和苏格拉底以来多数人都觉得自己的名字是世界上最动听的声音，会对包含其名字的话语给予更多的注意。此外，称呼对方的名字也可以让对方觉得你的赞扬是专门针对他的。例如：行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”外表：“艾伦，我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。”衣着：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”

【I：用自己的语言重述信息】如果想称赞某一个人，那么，可以从对方的行为、外表和气质这三个方面入手（并非必须三者全选，可以三选一）。没有人不喜欢被夸赞。可是，如果你只是泛泛的称赞，如：“你真漂亮”“我喜欢你的打扮”。那么，被称赞者无法确定这份肯定是否仅TA独有，TA可能以为你只是“客气一下”。于是，他的感受度就会很一般。下面这两种小做法，能让被称赞者感受到：在你的眼中，TA是很特别的，有别于他人的。你的夸赞是真诚的，发自内心的。具体做法：1.;称呼对方的姓名；2.;告诉自己所关注到的具体事实，并说出自己的感受。这样能让称赞显得更独特且真实，对方更容易接受你的夸赞，你的夸赞才能起到效果。举个栗子：“小王，你真靠谱，我看到你把要做的事儿全登记在台历上了。”“小珞，你扬着脑袋看着我的样子，好萌！”“莉莉，今天这么忙你还把所有的教室检查了一遍，佩服你的认真。”【作业】请根据上面的【R】与【I】写出你的:;【A1：描述自己的相关经验】【A2：我的应用（目标与行动）】

A1 :相关经验

上星期，单位让我与另外一个科室的统计人员小路同出一张报表，规定在三天内必须先交给我汇总报出，出乎意料，小路第二天就做完交给我了，我很佩服她的工作效率，赞叹道，"你很会干工作啊!" ，她看看我，嘴角一咧，走了。气场静默一阵儿，有些尴尬了，我也感觉到了是自己的表达有问题，1、她不知道我具体表达什么(会干工作是什么意思)。2、话虚不实，想表达什么没有讲到重点。

改进: 若下次遇同景，我会这样讲，小路，你这么快就交表了，规定三天，你只用了一天半，速度好快，效率高，我真佩服你，我也得加油了。

A2:目标与行动

今后想表达内心愿意，称赞他人，我会这么做。

看到具体事实，我会先称呼她，然后说出自己的感受，让夸赞点落到实处。

比如:同事、朋友穿件漂亮衣服，我会说:小×  今天这件裙子好漂亮，与你的鞋子很搭，符合你文静的气质。或者这条丝巾很衬你的肤色，显得白晰，花色细碎雅致，我也喜欢，这条丝巾有品位。

在我休假期间同事小王帮我完成工作，我用“谢谢"二个字了事，下次休假，若还是帮助我，我会说:"小王，每一笔单据你都帮我登记了，而且还在交接单上签了字，明确了交单者的责任，又清楚又完整，你真细心! 谢谢你小王。

休息的时候，爱人和儿子常为我买早点，我从未说过谢谢，说实话，也没想过。下个休息日，再收到他们为我买的早点，我会说"老公、儿子你们早上常为我买早点，其实我心里特温暖，就是没有表达过，谢谢你们惦记我!”

今后不再无视爱人、孩子的付出，当做理所当然的家常。

总之面对具体场景，说事实，真实、发自内心的称赞和表达心愿。