约练打卡总132次本周0次
健身打卡第6天 工间操活动10分钟一次，步行5公里
今日份小确幸 双十一团的麦丽素到货，最喜欢的黑巧，好吃的简直停不下来
来访者心爱的猫咪意死亡——
帮助来访者把情绪识别并表达出来，看到这一切背后的想法。焦点解决并不回避情绪，危机干预中，让来访者把自己的感受，包括身体感受、情绪、想法全部表达出来，二是寻找来访者的资源能力及可能会尝试的一小步。
来访者说伤心，和他一起讨论，是什么让您如此伤心？
——在来访者的心目中，猫咪已经不只是一只猫咪，已经被视为家人，来访者目睹猫咪痛苦的死亡过程，看到死亡的恐惧，猫咪非正常死亡，来访者有深深的自责和懊悔。
——那假如猫咪现在有对您说的话，它会说一些什么呢？
——它会告诉让我不要伤心，明天要像平时一样准时起床、锻炼、好好吃饭，和平常一样精神饱满的去工作。（挖掘具体目标和一小步，希望和方向）
来访者眼泪情不自禁的留下来，一时无法自控。
建议来访者给猫咪写一封信，把想对猫咪说的话写下来。
人是有复原力的，来访者只是暂时遇到了以往经验不能解决的问题。
危机干预是一个紧急包扎的过程，如果要完全走出这个创伤，可能这只是第一步，接下来可能需要花时间和深爱的猫咪做一个深层的告别，悲伤从另一个角度上讲，也是给人的一个机会，让我们更好的探索和完善我们自己。
