雪瓶老师对话雷娜老师：

雪瓶老师（青创繁星总教练）

雷娜老师（互联网创业教练/正面管教讲师）

问题：各种身份之间不会“打架”么？

答：元旦之前也是处理不好各种身份之间的关系，通过参加梦姐的跨年大课和《高效能人生实战训练营》找到了平衡各种身份的方法，学习了强大的自我管理体系。

问题：学习是无用的么？

答：以前付费学习拿不到结果，原因在于没有强大的自我管理体系，没有完成从输入到输出的转化。通过强大的自我体系化的管理，能够帮助达成目标，拿到结果。

问题：举例具体发生了哪些变化？

答：例如做半年度总结，从四个方面做了总结，一是工作方面，二是自我提升方面，三是家庭方面，学会处理亲子关系，用最短的时间达到最好的效果，做了很多事，但是还有时间全身心陪孩子，举行家庭读书会，夫妻关系改善。四是精力管理，在星主播大赛中体验到精力管理的重要性。

问题：从“一地鸡毛”到有条理是怎么做到的？

答：参加完萌姐的跨年大课后停了一段时间，找到自己的目标，用2个小时的时间对自我身份进行梳理，找到自己真正擅长的事情，是帮助他人成长，拥有自驱力，不断奋斗，半年里实现自我成长。

雪瓶老师解读：中间的停顿和自我梳理是重新明确自己的蓝图，重新找到自己的节拍，中间有精进、反思，复盘，实现成长。通过自我管理，学会如何用好各个时间段，如何利用好大块时间和碎片时间，看似陪伴孩子的时间减少了，其实提升了陪伴的质量。

雪瓶老师对话赵爽老师：

雪瓶老师（青创繁星总教练）

赵爽老师（口腔医生/互联网创业的学习者）

问题：医生是很棒的身份，做好本专业就好，为什么还要不断的去学习呢？

答：想成为孩子的榜样。

问题：学到的知识都是有用的么？

答：现阶段可能感觉不出来有用，但是在生活中会感觉越来越有用。

问题：具体对生活有什么变化？

答：以前没有阅读课外书的习惯，通过参加雪瓶老师早课，开始精读专业知识以外的书。遇事思维开始转变，心态开始调整。

雪瓶老师解读：

1.环境很重要，雪瓶老师从小在打麻将的氛围下长大，却没有养成打麻将的爱好，环境可能占50%，但是自己还是占主导因素。

2.找到自己的破局点。旧的习惯被打破，新的习惯养成是需要时间的，两者会并行一段时间，相互“打架”，打破旧习惯需要代价、需要时间、需要方法，比如对雪瓶老师有用的方法为对公承诺。

雪瓶老师对话孙晓卿老师：

雪瓶老师（青创繁星总教练）

孙晓卿老师（微创业教练/早起践行者）

问题：为什么会开始做早起的事情？

答：以前是踩点上班，通过参加训练营养成早起习惯。

问题：早起带给你怎样的体验，让你坚持早起。

答：早起给了我充实的感觉，利用早起时间运动、读书，学习《易经》、《道德经》，练习演讲，早起，比别人多活出了半天的精彩。

问题：是否有过“忙盲茫”的状态？怎样跳出来的？

答：以前自己也很努力，但是却没有拿到自己想要的结果。因为不甘心，所以想改变。

问题：你是爆发型还是耐力型选手？你自己有答案么？

答：偏向于长跑耐力型选手，年初立下演讲表达的目标，年245次输出，通过主持、输出已完成105次。

问题：有没有在目标完成过半的时候进行迭代？

答：有，通过朗读过度到直播，迭代自己的输出。

问题：由于以外，重新陷入“忙盲茫”的怪圈，怎样打破？

答：坚持长期主义，反思是时间不合理还是效率低，不断迭代改进方案。

问题：做的过程中找到什么答案？

答：前进的过程中出现两进一退状况，做的过程中利用单点突破法，在小小的进步中，发挥时间的复利价值。

问题：多少次之后发现自己的变化？

答： 大概半年左右的时间。

雪瓶老师解读：你的破局点大概在半年左右的时间，达到一定的次数，就会让新习惯替代旧习惯。

孙晓卿总结：

目标思维，做好目标管理，自己的订阅号朗读取得成就得益于次。

时间管理，单位时间价值，固定时间段内价值，做事情要找到可替代物。不是有A，有B,还有C。

转换思维，找到自己的优势，在单位一个小时的价值和上课程的一个小时做比较，从长远的眼光来看，哪个对自己更有价值，选择抓住哪个？放弃哪个？

寄语：在战场当中有人成功，有人失败，重要的是赢过谁？赢就是比过去的自己强一点点。