你会不会因为别人不经意的一句话，就开始对号入座，心里好像走过了千军万马；非常在意别人如何看待自己，很在意别人的眼光和评价；不敢在很多人面前说出自己的观点和想法，只能在心里默默地把想说的话想了一遍又一遍。
我曾经就是这样的人，内心波涛汹涌，外表波澜不惊。很多人觉得我内敛、温和，但我知道自己不是，我的内心充满冲突和内耗。有很多想法和想实现的事，却因为害怕被轻视和否定，不敢表达真实的自己。
我试图找到背后的原因，想知道这是为什么？我自学心理学，也曾把这一切归结于我的原生家庭和童年创伤，仿佛自己人生的不幸都来源于此。个体心理学创始人阿德勒说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”我深以为然，这不是我的错，是我的原生家庭造成的，这是我过去很长时间的想法。但，这并没有给我带来多少改变。
其实你无法改变，是因为你其实内心并不想改变。是的，很多人并不愿意面对真实的自己。在被《被讨厌的勇气》一书中，有一个患脸红恐惧症的女孩，一到人前就脸红，她想治好自己的脸红恐惧症，这样就能到喜欢的男孩面前表白。其实事情并非如此，对她来说最害怕、最想逃避的事是被自己喜欢的人拒绝可能带来的打击和自我否定。她需要脸红恐惧症存在，这样就可以用“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症”这样的想法来进行自我逃避。
这就是阿德勒的“目的论”，你的人生取决于当下。如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。我们总是说：只要有时间我也可以…只要环境具备…”其实这只是我们不愿改变，害怕面对失败的理由。如果选择改变，那就不知道新的自己会遇到什么问题，未来难以预测，生活就会充满不确定性和不安，所以即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
想要改变需要很大的勇气，首先就是要接纳真实的不完美的自己。你并不是为了满足他人的期待而活，同样的，他人也没有必要满足你的期待。需要他人认可自己，首先去认可他人。
其次，表达自己的感受和期待。假如你很在意某个人，你可以说：“我很在意你的想法”“你在我心里很重要”“我很期待你的回应。”也许对方的回应并不如你所愿，但有时也会收获惊喜，就这样，你的心门慢慢打开，改变也就发生了。
最最重要的一点，找到你的人生使命，也就是你人生的意义。这是你最大的能量来源，你一心朝着这个方向前行，不管周围的人怎么评价你，遇到什么问题，都不会影响到你。你很清楚自己的使命，知道内心真正想要什么。你内心平和、喜悦和富足。
