很多的人际纠缠，用课题分离去梳理一下就会清晰起来。只要想想，这件事的最终后果要由谁来承担？就可以尘归尘土归土，各就各位各负其责了。
我的事:我的需求我满足
以前我非常渴望得到别人的认可，若得不到就会很失落沮丧。比如，在厨房辛辛苦苦收拾了半天，打扫得干干净净，老公回家看了后居然什么表扬的话都没说。倘若我启发他，“你看看这灶台、抽油烟机，是不是干净了很多？你没什么要说的吗？”他只会假大空慢悠悠地敷衍一句“你～真～好～”，听他这样说我真的很气愤，甚至会跟他吵起来。
现在不会了，他还是不会说赞美的话，但我不生气了，不再觉得我需要的赞美他就应该给必须给，因为这是我的课题。
首先，收拾东西打扫卫生是我的选择，让家里清爽起来就很开心了，享受自己的劳动成果就好。
其次，希望被看见、被肯定是我的需求，我可以自己肯定自己，也可以在闺蜜群里晒图求表扬，没必要非得从老公这里寻赞美。
再次，若我就是想得到老公的肯定，他很不习惯这样的表达，我可以选择教他怎么说，所以，现在我就会跟他说，“老公，求鼓励！你可以说，‘厨房收拾得真干净，看起来清爽多了，谢谢你！老婆你真棒，越来越顾家了！’”无论他学不学，我替他说出来我希望听到的话，内在的需求就基本被满足啦！两个人都开心、轻松。
你的事:相信你可以自行承担
有时候，我们往往对别人的情绪过于敏感，害怕被讨厌被拒绝不被理解，为此会做很多工作或者自己情绪消耗很厉害。这方面要适度，关心他人感受是好的，但经不起别人有负面情绪就太玻璃心了。
这个道理还是几年前的一个下属教给我的。在一次深入沟通时，她告诉我，“瑞瑞姐，有时候咱们对同一件事的处理思路不一样，你作为领导有权利要求我们怎么做，我也表示同意这样做了，我觉得这样就可以了。但你经常还要不停地解释，为什么要这样做之类的，试图说服我这样才是更好的不应该那样想之类的，我就会很不舒服。”从这次沟通中，我学习到，领导可以提要求，下属也有权利保留自己的想法和小情绪，只要保质保量地把工作做好就可以。
人与人必然有差异，当你坚持要以某种方式做某事，而你又是这件事的负责人时，其他人有点不同意见和小情绪就随他们去吧！即便是你的下属，只要他履行职责就可以了，有情绪怎么消化是他的课题，要信任他会处理好，不必过度干涉。
我们的事:相互理解，协商合作
有些事儿跟两个人甚至多个人有关，那就需要超越“我”和“你”，而是站在“我们”的立场上去思考问题，民主协商，合作解决问题。将自己的立场强加给对方，行不通；不了解对方的需求和顾虑，不去解决深层问题，也达不成一致。
比如要不要生二胎就是夫妻两个人的事儿，不能单方面决定。我们犹豫了两三年，讨论了很多回，不断了解对方的想法、顾虑。要二胎我动力更强，老公更犹豫。我会经常发些要二胎有哪些好处之类的微信文章给他，跟他聊天时憧憬着要是有俩孩子的美好场景，用我的动力来感染他吸引他。
同时，我还要了解他有哪些顾虑。他主要有两个担心，一是担心健康问题，针对此顾虑我开始锻炼身体提高身体素质；二是担心生下来谁来带，担心我还是经常加班的话，他甚至得带俩宝，对此，我开始调整工作节奏，提升效率把控时间，尽量早点下班少加班，在辅导大宝上面也多花心思。
通过多种努力，没有催促施压，自然而然地老公也同意要二胎了，我会跟他再次确认，“是你也心甘情愿要的哦，不是被我逼的哦，不会后悔吧？这是我们共同的决定，以后出现任何问题不要推卸责任哦！”都得到肯定答复后，我们就顺利地要了二胎，而且他非常非常自觉地承担起了照顾大宝的责任，接送陪玩陪睡辅导作业，都是他来，或许跟他经历了这么长时间的酝酿期有关，等他决定要时就是真的想好了，有勇气去面对去承担。
老天爷的事:尽人事，听天命
在生二胎问题上曾经相当纠结，最主要的就是担心孕育生产过程中我和宝宝的安全问题，头胎剖腹产又是高龄产妇，有各种各样可能的风险，类似于刘强东妹妹生产时因羊水栓塞去世之类的信息充斥在脑海，引发了很深的恐惧和焦虑。二胎，要还是不要？真是个难题。
用课题分离的思路去想，要二胎是我的课题，我要承担的责任包括:尽可能了解孕育知识，做好孕期饮食、睡眠、运动、情绪等健康管理，定期产检，学习生产知识，让自己尽可能规避风险、保持较好的健康水平。但孕产中有哪些风险的事儿是谁也说不好的，比如会不会提前破水、术中会不会羊水栓塞等，这属于老天爷的事儿，多想无益，就尽人事听天命顺其自然吧！
课题分离是一种能让人平静下来并找回勇气的人生智慧。就像基督教神学家尼布尔的祷文所说，“愿上帝赐予我平静，能接纳我无法改变的事；愿上帝赐予我勇气，能改变我可以改变的事；并赐予我智慧，让我能分辨这两者的不同。”
但课题分离只是处理人际关系的入口，并非终点，只是有助于解开相互纠缠的乱麻。人与人之间不仅要分开各自独立承担责任，还要联结起来抱团取暖。人际关系的最终目标是“共同体感觉”，唯有拥有共同体感觉才会有归属感、价值感，才能感受到幸福。
