加入天使6班整整一个月了，从偶然接触叶老师的时间管理课程，一路摸爬滚打到现在，感悟颇多，收获满满，同时需要反思的地方也很多。但至少我已经选择了开始，选择了改变，选择了天使6班，选择了一种全新的生活方式。我相信自己能在践行易效能的路上越走越远，带着一颗坚定的热爱生活的敬畏之心，慢慢来实现大大小小的梦想！

A、收获：

l作息习惯晚十早六提到晚十早五

l晨跑5公里每天来一个

l清淡饮食

l用番茄钟专注完成工作事项

l增加情绪控制训练

l加入我们慧儿的炫腹团，肚子已经没有原来那般的土肥圆了，做8分钟训练脖子没有那么痛了

l完成1组集体挑战10公里

l增加了亲子及陪伴家人的时光

l写了第一份简书

l异地公园开跑，没带装备，说跑就跑

B、不足之处

l工具运用不熟练，贪多求全想一口吃成胖子

l还未体验过冥想的滋味

l高估自我掌控时间的能力，做一些事情的时候力不从心

C、个人感悟

l告别拖延做行动派，从一件你认为有意义的小事做起，认真持续做一定会有所收获

l时间管理为我服务，而不是我们为之所累，善用时间，接受生活中的不完美，不必求全责备，学会释然，及时调整状态，生活并不是马不停蹄的努力奔跑，还需要适当停下来留意下路边的美丽风景

D、下一个30天目标

l坚持晨跑每天5公里

l继续保持健康饮食及良好作息习惯，体重到52.5KG

l学会做意大利面

l搞定孩子幼升小

l把工作的文件系统化，模板化

备战莫斯科展会

特别感动：鹏鹏哥，我们组唯一的男神，发起的1组集体挑战10公里，集体看各地日出的活动是一个人跑步完全体验不到的，团体的力量让我飞的更高更远！充分感受到了一个人可以走很快，但一群人可以走更远；我的CP是做设计的，加班熬夜更是家常便饭。相对来说性格不是很开朗，以前的作息运动习惯肯定也是一塌糊涂，但她能坚持30天走到现在实属不易，如果说论进步奖非她莫属；美丽与智慧并存的慧儿是一组活宝级的军师，有个性有追求。慧儿的炫腹团是追求美的女生的一大福利，有了她的指导监督，和小伙伴们一起进步更快，看待生活都觉得像自己的腹肌一样变美了； 领军人物组长向丽及纪委凤儿无私的为大家操持着各种事务，主动担当实时分享，花大量的时间和每位组员沟通，即便有时候得到的是委屈与不理解也依然无怨无悔，相信她们最终效能是最大的；西班牙语女神雯雯古灵精怪，敢爱敢恨，目标明确一定会在事业上有所成就；还有其他几个可爱的组员们，有你们真好！最后，我想说信念很重要，我们要相信1组是最优秀的，用我们的团结力行动力来继续证明吧，生命不息，运动不止，愿我们每一个人都坚持做对生活有追求，对自己有要求的人，让自己的生命之花绚烂多姿的尽情绽放！